Kategorie: Reguläre Kurse

Yoga üben bedeutet für mich, bewusst im Hier und Jetzt zu sein, denn Yoga lehrt mich das Leben mit Klarheit, Achtsamkeit und Freude zu führen, Tag für Tag. Meine Yoga-Stunde ist körperlich sowie mental anspruchsvoll. Sie besteht aus einer ununterbrochenen Vinyasa-Yoga-Sequenz: stehende & sitzende Positionen, Rotationen, Umkehrstellungen, Atemübungen aber auch Tiefenentspannung. Die Sequenzen wechseln immer wieder und werden mit Musik begleitet. Somit ist die Integration des physischen, psychischen und spirituellen Aspekts gegeben.

Wann?
Montags, 19:30 – 21:00
Freitags, 19:30 – 21:00

In dieser Yoga-Klasse liegt der Schwerpunkt im Loslassen. Unsere Gedanken neigen dazu, in die Vergangenheit oder Zukunft abzuschweifen. Während unser Körper sich stets in der Gegenwart befindet, werden wir unseren Geist und unsere Gedanken ebenfalls in das „Hier und Jetzt“ bringen – mit Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit. Es geht nicht darum nur mit dem Körper alleine zu üben, sondern auf allen Ebenen des Seins sich besser kennenzulernen. Wir üben fließende Asanas in achtsamer Ausrichtung und kommen immer wieder in stehenden und sitzenden Positionen zur Ruhe.

Ich freue mich auf Euch 🙂

Wann?
Dienstags, 20:00 – 21:15

Jeder Praktizierende kommt mit seinem eigenen Ziel um Yoga zu üben, wie sich beispielsweise mehr zu bewegen, sich zu entspannen oder mehr Flexibilität zu erreichen.

In meinen Stunden richte ich die Aufmerksamkeit der Schüler zusätzlich auf die Konzentration, die Steuerung der Aufmerksamkeit, das Atmen sowie der Wahrnehmung der körpereigenen Empfindungen. In meinen Pilates Kursen aktivieren wir ungenutzte Muskeln und bauen sie langsam wieder auf.

Wann?
Donnerstags, Pilates, 18:30 – 19:45
Donnerstags, Yin Yoga, 20:00 – 21:30 

Samstags, Yoga in der Schwangerschaft, 10:00 – 11:15
Samstags, Yoga nach der Schwangerschaft, 11:30 – 12:45

Yoga und Pilates sind für mich nicht nur eine Bewegungsform, sondern ein Teil meines Lebens. Mein Ziel als Lehrerin ist es, Menschen dabei zu helfen, ein weniger stressiges Leben zu führen und es mit Freude zu genießen.

Schließt Euch gerne an! Ich freue mich auf Euch!

Info: reguläre Klassen

Die CANTIENICA® – Methode schult auf eine ganzheitliche Weise tiefgehendes Körperbewusstsein. Sie kann ergänzend zu allen Sportarten und in jeder Lebensphase trainiert werden.

Die CANTIENICA® – Methode ist auch für dir Rückbildung nach Schwangerschaften sehr zu empfehlen.
Falls ihr Fragen hierzu habt, schreibt uns eine  E-mail 🙂

Wann?
Donnerstags, 17:00 – 18:00

Info: Regulärer Kurs, mit nicht auf andere Kurse übertragbarer Karte.

Mehr

Kundalini Yoga unterstützt dich den Herausforderungen des Lebens besser begegnen zu können. Bei regelmäßiger Praxis schenkt es dir mehr Lebensmut, Gelassenheit, Optimismus und Stabilität in dir selbst.

„Beim Kundalini Yoga geht es um die Erfahrung. Sie geht direkt ins Herz und dehnt dein Bewusstsein aus.“
(Yogi Bhajan)

Wann?  Dienstags 18:15 – 19:45

Durch traditionelle Methoden von Hatha Yoga baue ich innere und äußere Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Beginnend mit sanften Stellungen, um den Körper zu entspannen und seine Blockaden zu lösen gehen wir den Weg über Kraftübungen, die abwechselnd mit Entspannung und Dehnungen ausgeübt werden zu dem Teil, wo wir durch Atemtechniken innere Energie aufladen.

Wann?
Donnerstags, Kinder-Yoga, 16:30 – 17:15 
Donnerstags, Yoga in der Schwangerschaft, 18:00 – 19:15

Durch die Yogapraxis habe ich Entspannung, Ruhe und Motivation in meinem Leben integriert. Körperliche, geistige und seelische Heilung werden dadurch angeregt.

Yoga ist für mich ein Anker in schwierigen Zeiten und hilft mir in Entscheidungsphasen voranzukommen. Der positive Wert, der im Unterricht generiert wird, sind emotionales lösen von Blockaden und kraftschöpfende Energie, welche ich gerne mit anderen Menschen teile.

Ich freue mich auf Euch im Studio!

In dieser Yogastunde am Vormittag bringst Du Dich durch entspannende, kräftigende, dehnende Asanas immer mehr ins Fließen. Wir bewegen uns dynamisch und achtsam, verweilen aber auch in einzelnen Asanas. Dein Körpergefühl verändert sich kontinuierlich – auch, indem Du Dich während der Yogapraxis immer bewusster mit Deiner Atmung verbindest. Eine kurze Meditation beschließt diese Yogastunde. 🙂

Wann?
Freitags, 10:00 – 11:30