Pilates & Yoga mit Elisabeth
Pilates
Ich unterrichte nach den sieben Pilates Bodymotion-Prinzipien und integriere zusätzlich Elemente aus dem Yoga in mein Training. Dadurch entsteht ein hocheffektiver, dynamischer Bewegungsfluss. Mit präziser Ansteuerung und Kontrolle der verschiedenen Muskelgruppen stärkst du deinen Körper und förderst gleichzeitig eine kraftvolle sowie flexible Muskulatur. Meine Stunde ist so gestaltet, dass sie für alle Leistungsniveaus geeignet ist. Die Übungen werden individuell an deinen Fitnessstand angepasst, sodass du auf dem Level trainierst, das dich optimal fordert und dir ein gutes Körpergefühl verleiht. Pilates gehört zu den Body & Mind-Methoden, bei denen achtsames Wahrnehmen eine zentrale Rolle spielt und die Körperwahrnehmung nachhaltig stärkt. Ich beende meine Stunde mit einer Entspannungssequenz, die all diese wertvollen Aspekte der Körperarbeit vertieft und noch intensiver im Körper verankert.
Wann?
Dienstag, 19:30 – 20:45 Uhr
Reguläre Klasse
Yoga
Erlebe in meiner Yogaklasse eine kraftvolle und zugleich sanfte Praxis, die körperliche und geistige Aspekte harmonisch miteinander verbindet. Durch dynamische Bewegungsfolgen schaffen wir eine Einheit aus Flexibilität, Stärke und Atem. Lass dich in tiefe Dehnungen fallen und erfahre, wie Pranayama (Breathwork) und innere Arbeit deine Achtsamkeit vertiefen, gemeinsames Mantra Singen verstärkt diese Wirkung und öffnet dein Herz.
Yoga ist mehr als nur körperliche Übungen – es ist eine Reise, die Geist und Seele nährt und innere Klarheit fördert. Gemeinsam mobilisieren wir den ganzen Körper und entdecken die Kraft in uns.
Ich freue mich auf dich!
Wann?
Montag, 18:15 – 19:30 Uhr
Reguläre Klasse