Kategorie: Reguläre Kurse

Yoga
Erlebe in meiner Yogaklasse eine kraftvolle und zugleich sanfte Praxis, die körperliche und geistige Aspekte harmonisch miteinander verbindet. Durch dynamische Bewegungsfolgen schaffen wir eine Einheit aus Flexibilität, Stärke und Atem. Lass dich in tiefe Dehnungen fallen und erfahre, wie Pranayama (Breathwork) und innere Arbeit deine Achtsamkeit vertiefen, gemeinsames Mantra Singen verstärkt diese Wirkung und öffnet dein Herz.
Yoga ist mehr als nur körperliche Übungen – es ist eine Reise, die Geist und Seele nährt und innere Klarheit fördert. Gemeinsam mobilisieren wir den ganzen Körper und entdecken die Kraft in uns.
Ich freue mich auf dich!

Wann?
Montag, 18:15 – 19:30 Uhr
Reguläre Klasse

In einer Mischung aus sanftem Hatha-Yoga, fließenden Vinyasa-Bewegungen und meditativen Elementen des Kundalini-Yoga möchte ich Dich einladen, Dich auf eine Reise zu begeben, die Dich stärkt, entspannt und in innere Harmonie bringt. Eine Reise, die das Potential hat, Türen in Dir zu öffnen und Dich mit dem Licht zu verbinden. Egal, wo Du in Deinem Leben stehst und in welcher körperlichen Verfassung  Du kommst, Du bist willkommen.

Wann?
Donnerstag, 17:30 – 18:45 Uhr
Reguläre Klasse

In dieser erfrischenden Yogastunde, angeleitet von Valentina, erdet ihr euch, tankt ihr neue Energien und startet gut gelaunt ins Wochenende.

Wann?
Freitag, 17:00 – 18:15 Uhr
Reguläre Klasse

Ich lade dich dazu ein, das, was du auf der Yogamatte lernst mit in dein Leben zu nehmen. Yoga hört nicht auf der Matte auf. Also sei gut zu dir selbst und deinem Körper. Genieß die Zeit, die du mit dir selbst auf deiner Yogamatte verbringst. Sei stolz für jeden Tag, an dem du dich aufraffst und es probierst. Bleib dabei auch wenn du die Fortschritte in den Asanas, beim Pranayama oder der Meditation nicht direkt siehst. Tu alles was du tust mit Liebe und aus vollem Herzen.
Ich freue mich, dich in meinen Klassen zu begrüßen. Namaste.

Wann?
Montag, 19:45 – 21:00 Uhr
Reguläre Klasse

Feinfühligkeit, Achtsamkeit, bewusstes Wahrnehmen des eigenen Ichs und im-Moment-Sein: all diese wertvollen Eigenschaften helfen Kindern von klein auf ganz selbstverständlich in die Welt des Yogas einzutauchen und damit die Aufgaben des Lebens einfacher meistern zu können. Auf spielerische Weise führe ich sie an die Asanas heran, schaffe eine Verbindung zwischen den Yogapositionen und der Tier- sowie Pflanzenwelt, gehe zum Ende der Stunde zusammen mit ihnen auf eine kurze Meditations-Fantasiereise, die auch durch Musizieren oder Mantra Singen begleitet wird.
Als Mutter ist es mir eine Herzensangelegenheit, all diese wunderbaren Qualitäten, die die Yogapraxis mit sich bringt, freudig an die Jüngsten weiterzugeben – denn: Kindern gehört die Welt!
Ab 4 Jahren

Wann?
Donnerstag, 16:30 – 17:15 Uhr
Reguläre Klasse

Oft hört man nach der Stunde: „Es hat mir so gut getan!“ oder „Ich bin wie beflügelt!“ Warum ist das so? Beim Yoga sprechen wir unter anderem primär den Körper an. Wir involvieren und aktivieren den Kreislauf, das Lymphsystem, die Wirbelsäule, die Verdauung, den Hormonhaushalt, die Muskeln, das Bindegewebe etc.. Hinzu kommen noch der Atem und die Durchblutung. Prana oder Chi, liefern den eigentlichen Energieanteil. Unser ganzes Wesen wird also energetisch aufgeladen. Yoga ist ein komplexes System, das uns durch eine Jahrtausende alte Tradition zur Verfügung steht.
Durch den Fokus unserer Aufmerksamkeit gelangen negative Gedanken zum Stillstand. Unser Inneres wird immer klarer. Es ist also kein Wunder, dass wir uns nach einer Yogastunde so wohl fühlen! 😊))

Ich lade Dich herzlich ein, Gebrauch davоn zu machen!

Wann?
Mittwoch, 18:30  – 19:45 Uhr
Reguläre Klasse

Sina Kremser ist eine zertifizierte Yogalehrerin. 
Sie praktiziert Yoga praktiziere seit ihrem 16. Lebensjahr 
und es hat sich zu einer Leidenschaft entwickelt, 
die ihr Leben bereichert. Als gelernte Vinyasa Krama 
Lehrerin liebt sie es, in kraftvollen Flows zu gleiten. 
Ihre Klassen sind dynamisch und energetisch, 
wobei sie Wert auf eine sichere und 
achtsame Praxis legt. Lasst uns gemeinsam Yoga 
praktizieren und die wunderbaren Vorteile dieser 
uralten Tradition entdecken.

„Wenn dein Geist von Wolken frei,
die die Wahrnehmung verhindern,
überschreitest du alle Grenzen
und dein Bewusstsein wird weit.
Das Wissen wird grenzenlos
Und es gibt nichts mehr zu wissen“
(Patanjali)

Mein eigene Yogapraxis hat mich in den vergangenen Jahren mehr und mehr erkennen lassen, dass der menschliche Körper ein wunderbares Instrument ist, welches bezaubernde Wohlklänge erzeugen kann, wenn es mit Liebe und Dankbarkeit gepflegt wird.

Yoga ist eine Möglichkeit unseren Körper ins Gleichgewicht zu bringen, unseren Geist zu beruhigen und dadurch eintauchen zu können, in den gegenwärtigen Augenblick. Es ist mir eine Freude, dich in der Yogastunde zu begleiten. Dein Körper wird beweglicher, deine Kraft steigert sich. Deine Achtsamkeit verfeinert sich und der Zusammenhang von Aufmerksamkeit und Atemfluss wird immer deutlicher.

Meine Liebe zur Musik darf auch hin und wieder in meine Yogastunden einfließen – durch ein Mantra oder einen Heilklang.
Ich freue mich auf Dich!

Yoga üben bedeutet für mich, bewusst im Hier und Jetzt zu sein, denn Yoga lehrt mich das Leben mit Klarheit, Achtsamkeit und Freude zu führen, Tag für Tag. Meine Yoga-Stunde ist körperlich sowie mental anspruchsvoll. Sie besteht aus einer ununterbrochenen Vinyasa-Yoga-Sequenz: stehende & sitzende Positionen, Rotationen, Umkehrstellungen, Atemübungen aber auch Tiefenentspannung. Die Sequenzen wechseln immer wieder und werden mit Musik begleitet. Somit ist die Integration des physischen, psychischen und spirituellen Aspekts gegeben.

Wann?
Samstag, 09:15 – 10:30 Uhr
Reguläre Klasse

In dieser Yoga-Klasse liegt der Schwerpunkt im Loslassen. Unsere Gedanken neigen dazu, in die Vergangenheit oder Zukunft abzuschweifen. Während unser Körper sich stets in der Gegenwart befindet, werden wir unseren Geist und unsere Gedanken ebenfalls in das „Hier und Jetzt“ bringen – mit Atmung, Bewegung und Aufmerksamkeit. Es geht nicht darum nur mit dem Körper alleine zu üben, sondern auf allen Ebenen des Seins sich besser kennenzulernen. Wir üben fließende Asanas in achtsamer Ausrichtung und kommen immer wieder in stehenden und sitzenden Positionen zur Ruhe.
Ich freue mich auf Euch 🙂

Wann?
Sonntags, 09:00 Uhr
Reguläre Klasse