Aktuelles

Workshop Entspannung und Energiemanagement mit Britta
am 29.12.2021 von 15-17 Uhr

Wir leben in einer sich schnell verändernden Zeit mit immer neuen Anforderungen, neuer Technik und wachsendem Druck aller Art. Allzu oft lassen wir uns von der Qualität dieser Zeit mitreißen, in einen rastlosen Tag, eine rastlose Woche und wenn wir nicht achtgeben ein rastloses Leben.

In diesem Workshop soll es um praktische Übungen zur Entspannung gehen, damit du mehr Energie für die wichtigen Dinge deines Lebens zur Verfügung hast.

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Advent, Advent, ein Lichtlein brennt!

Liebe Freunde von Sita Tara,

der 1.Advent steht vor der Tür und somit beginnt die schönste Zeit
des Jahres 😊 Was für eine Freude!

Wir möchten uns bei Euch bedanken und etwas zurückgeben:

An den 24 Tagen vor Weihnachten – ausgehend vom 1.Adventstag –
könnt ihr an jedem Wochentag aus der großen Schale am Tresen
im Studio ein „Los“ ziehen.

Es wird reichlich für jeden davon da sein. Jede kleine Papierrolle
ist mit einem Geschenk verbunden, so dass ihr nachdem ihr „gezogen“
habt, gleich euer Geschenk im Studio einlösen könnt. 🎉 🎉 🎉

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Neue Regelung in Berlin ab den 27.11.2021 für Studiobesuche

Liebe Freunde von Sita Tara,
wir grüßen Euch herzlich!

Der Herbst wird kräftiger und die Beschlüsse passen sich an.
Ab den 27.11.2021 gilt nun die 2G+ Regelung in Berlin.

Für Studiobesuche bedeutet das:

Die Geimpften und Genesenen mit Abstände einhaltend, vor Ort oder online von zu Hause aus,
nach wie vor sind alle – sehr herzlich Willkommen!

In den Zeiten, in denen es sich von außen etwas einengt, lasst Euch nicht zusätzlich im Inneren einengen.

Nehmt Euch Zeit für EUCH!

Um gesund, munter und zuversichtlich zu bleiben!

Und unter Menschen und mit Menschen

– im gewohnten, einladenden Ambiente – mit einer yogischen Anleitung 😊, zu sein.

Bleibt gesund!
Firusa & Euer Sita Tara Team

Stärke Deine Mitte
 Yoga-Spezial mit Micaela

Samstag, 13.11.2021, 15 – 18 Uhr

Praxis: 150 min 
mit weiteren 30 min für individuelle Beratung und Raum für Deine Fragen.

Micaela lädt Euch herzlich zu einem kraftvollen und dynamischen Yoga- Spezial zum Thema „Stärke Deine Mitte“ ein. In 2,5 Stunden Übungszeit stärkt Ihr Eure Körpermitte und bringt so mehr Stabilität in Euer Leben und helft damit auch Euren Kopf frei zu bekommen.

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Yoga mit Britta B.

Meine Stunde ist eine Mischung aus dynamischem Hatha Yoga und sanftem Yin Yoga. Somit kommen die kräftigende Wirkung des Hatha Yogas und die entspannende Wirkung des Yin Yogas zusammen. Dabei gelangen die Asanas in die tiefen Schichten der Faszien und Muskulatur, entgiften den Körper und bringen deine Energie in die Balance.

Wir starten mit Atemübungen und einem dynamischen Teil. In der zweiten Hälfte gehen wir dann in sanftes Yoga über und am Stundenende gibt es viel Entspannung für dich.

Ich freue mich auf dich!

Wann:
montags 19 – 20:30 Uhr Yin Yoga
mittwochs 20:00 – 21:30 Uhr Dynamisches Yoga
(finden im Studio statt)

Info: reguläre Klassen

Yoga und Meditation mit Firusa

Die moderne Medizin bietet eine Vielzahl von Methoden zur Stressbekämpfung, von Pharmakotherapie bis Anti-Stress-Gymnastik. Als prophylaktische Maßnahmen werden Erholung, eine gesunde Ernährung und lange Aufenthalte an der frischen Luft empfohlen. Dies bringt zwar spürbare Ergebnisse, führt jedoch nicht zur vollständigen Genesung.
Glücklicherweise gibt es eine einfache Methode den harmonischen inneren Zustand wieder herzustellen, um emotionalen Belastungen gut widerstehen zu können. Diese Methode nutzt die Kraft der Achtsamkeit.
Achtsamkeit ist ein mächtiges Instrument zur Erkenntnis und Transformation der Welt. Die moderne Wissenschaft behauptet, dass ein Mensch durch seine bloße Erwartung den Verlauf der Ereignisse in der ihn umgebenden Realität beeinflusst. Unsere Realität hängt zuallererst davon ab, worauf wir unsere Aufmerksamkeit gerichtet haben. Die Aufgabe besteht nun darin, zu lernen, sie entsprechend zu lenken.
Diese Lenkung wird durch eine Reihe spezieller psychischer Übungen, welche unter dem Oberbegriff der „Meditation“ zusammengefasst sind, ermöglicht.

Wann: dienstags, 18 – 19:30 Uhr (findet im Studio und online statt)

Info: regulärer Klasse

Neu - Yoga mit Firusa am Freitag

Oft hört man nach der Stunde: „Es hat mir so gutgetan!“ oder „Ich bin wie beflügelt!“

Warum ist das so? Beim Yoga sprechen wir unter anderem primär den Körper an.

Wir involvieren und aktivieren den Kreislauf, das Lymphsystem, die Wirbelsäule, die Verdauung, den Hormonhaushalt, die Muskeln, das Bindegewebe etc. Hinzu kommt noch der Atem und die Durchblutung. Die Prana oder Chi, liefern den eigentlichen Energieanteil. Unser ganzes Wesen wird also energetisch aufgeladen.

Yoga ist ein komplexes System, das und durch eine Jahrtausende alte Tradition zur Verfügung steht.

Durch den Fokus unserer Aufmerksamkeit gelangen negative Gedanken zum Stillstand. Unser Inneres wird immer klarer. Es ist also kein Wunder, dass wir uns nach einer Yogastunde so wohl fühlen! 😊))

Ich lade Dich ❤️ein,  Gebrauch davоn zu machen!

Wann:
freitags 17:00 – 18:30 Uhr

(findet im Studio und online statt)

Info: reguläre Klasse

Yoga mit Firusa

Beim Yoga sprechen wir unter anderem primär den Körper an.Wir involvieren und aktivieren den Kreislauf, das Lymphsystem, die Wirbelsäule, die Verdauung, den Hormonhaushalt, die Muskeln, das Bindegewebe etc. Hinzu kommt noch der Atem und die Durchblutung. Die Prana oder Chi, liefern den eigentlichen Energieanteil. Unser ganzes Wesen wird also energetisch aufgeladen.

Yoga ist ein komplexes System, das und durch eine Jahrtausende alte Tradition zur Verfügung steht.

Durch den Fokus unserer Aufmerksamkeit gelangen negative Gedanken zum Stillstand. Unser Inneres wird immer klarer. Es ist also kein Wunder, dass wir uns nach einer Yogastunde so wohl fühlen! 😊

Ich lade Dich ❤️ein,  Gebrauch davоn zu machen!

Wann:
samstags, 13 – 14:30 Uhr (findet im Studio und online statt)

Info: regulärer Klasse

霞隠流 - Kasumigakure Ryu

霞隠流  – Kasumigakure Ryu
Es ist eine Einführung in die Kasumigakure Ryu und für jedermann offen.

Die im Nebel verborgene Tradition ist tief verwurzelt im 古神道(Koshinto) oder dem ursprünglichen, göttlichen Weg Japans

Die Essenz dieser Tradition wird durch 忍法 (Ninpo) – einem System als wahrer und natürlicher Mensch sein vollstes Potential zu entfalten – weitergegeben.

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Dynamisches Yoga mit Micaela

Zusätzlich zu ihrer regulären dynamischen Yoga-Stunde am Sonntag übernimmt Micaela in den nächsten 3 Wochen die Vertretung von Lela am Montag und Freitag.

Herzlich Willkommen!

Wann:
montags 19:30 – 21 Uhr
freitags 19 – 20:30 Uhr
sonntags 10 – 11:30 Uhr

Info: reguläre Stunde

Balance - inneres und äußeres Gleichgewicht
Yoga-Spezial mit Micaela

Sonntag, 10.10.2021, 10 – 13 Uhr
Praxis: 150 min 
mit weiteren 30 min für individuelle Beratung und Raum für Deine Fragen

Micaela lädt Euch herzlich zu einem kraftvollen und dynamischen Yoga- Spezial zum Thema Balance ein. In über 2 Stunden Übungszeit stärkt Ihr Euer inneres und äußeres Gleichgewicht und bringt somit Erdung und Stabilität auf Eure Matte und in Euren Alltag.

Anmeldung unter www.sitatara.de/stundenplan

Bei Fragen schreibt Micaela gern an:
yogamitmicaela@gmx.de Telefon/WhatsApp/Telegram: 01 77/2 14 69 72

Das Yoga-Spezial ist begrenzt auf 9 Teilnehmer.

Der Preis pro Teilnehmer*in: 35 EUR

Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Zeit.

Sonntag, 03.10.2021 - Tag der offenen Tür

Wir möchten Euch herzlich zum Tag der offenen Tür im SitaTara einladen.
Zusätzlich zu Micaelas und Maikes regulären Stunden bieten Firusa und Vildan am Sonntag, 03.10.2021 kostenfreie Probestunden an.
Kommt vorbei, sagt Hallo, lernt vielleicht etwas Neues kennen, zeigt Euren Freunden, Eurer Familie den Ort, an dem Ihr Euch wohl fühlt.
Heart Flow Yoga mit Vildan
10 – 11 Uhr 
Yoga mit Firusa
14 – 15 Uhr
Kinderyoga mit Vildan
15:30 – 16:30 Uhr


Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Zeit.

KUNDALINI YOGA SPEZIAL - "Was tun bei Ärger und Wut?"

Samstag, den 25.09.21, 11.00 – 13.00 Uhr
Wir alle sind hin und wieder wütend oder ärgerlich – das ist normal – es sind menschliche Emotionen. Die spannende Frage ist: Wie gehst Du mit deinen Emotionen Wut und Ärger im Alltag um? Hast Du ein gesundes Ventil, was Dich davor schützt, dass du diese kraftvolle Energie runterschluckst und in Dir behältst bis Du platzt?
In einem geschützten, sicheren Raum kannst Du, mit Hilfe von Yogaübungen aus dem Kundalini Yoga und genialer Musik, deine Wut und deinen Ärger aus deinem System entlassen und abführen. Es macht riesen Spaß und gleichzeitig wirst du Dich nachher um Einiges leichter fühlen. Darüber hinaus erlernst Du ein simples Tool für den Alltag, welches Du immer und überall einsetzen kannst, um starke Emotionen zu integrieren und zu transformieren.
Du bist herzlich eingeladen mal Dampf abzulassen 🙂
Ich freue mich auf Dich.
Britta
Was: 25 €
Wie: Verbindliche Anmeldung unter
infokundaliniyoga@web.de bis zum 24.09

Tänze des Lebens

Hingabe und Individuation, Beständigkeit und Veränderung. Diese vier nennt Fritz Riemann die „Forderungen des Lebens“. Dass sie in ihrer Antinomie auch Zumutungen sind erlebt man immer wieder und ist für Paare alltäglich. In dieser Gruppe werden diese “Zumutungen” zur tänzerischen, kontemplativen und reflexiven Selbsterfahrung für Paare.
Die „Tänze des Lebens“ sind eine fortlaufende Gruppe und offen für neue Paare. Die Gruppe arbeitet etwa monatlich zusammen und zwar mit Tango Argentino – auf dem Niveau „Anfänger mit und ohne Vorerfahrung“ – Körperarbeit, paartherapeutischen Interventionen, Paar-Kontemplation und Mitteilungsrunden.
Wann: Sonntag, 26. 9. 2021, 10:45 – 17:30 Uhr
Die „Tänze des Lebens“ sind eine fortlaufende Gruppe und offen für neue Paare.
Ausführliche Informationen bei www.paartherapie-feuerbach.berlin/tdl

KUNDALINI YOGA SPECIAL „EIN OFFENES UND RUHIGES HERZ!"

Wie gelingt es Dir in Kontakt mit deinem eigen Herzen zu komme ? Was brauchst Du, um Dein Herz ruhig und offen zu halten? Woran erkennst Du das Dein Herz zu dir spricht?
Diese Fragen werden wir in diesem Special bewegen. Ebenso erlernst Du Tools, die Dein Herz zu Ruhe bringt.
Es erwartet Dich eine berührende Übungsreihe, eine Meditation und eine Klangschalenreise die Dein Herz weit, weich und ruhig werden lässt. Folge dem Ruf Deines Herzens und sei dabei!
Auch wenn Du noch nie Kundalini Yoga praktiziert hast, bist Du herzlich eingeladen.
Stell die Verbindung zu Deinem Herzen wieder her und erfahre wie es sich anfühlt in der Weite Deines Herzens Platz zu nehmen.

Ich freu mich auf Dich.
Britta

Wann: Samstag, den 21.08.21, 11 – 13 Uhr
Info: 20 €

Verbindliche Anmeldung unter:
infokundaliniyoga@web.de bis 19.08.

Traditionelles Hatha Yoga mit Anton

Wann:
dienstags, 11:00- 12:15 Uhr (findet im Studio statt)

Traditionelles Hatha Yoga baut eine besondere energetische Verbindung zwischen deinem Körper und deinem Geist. Ich biete einen traditionellen spirituellen yogischen Weg an, bei dem man länger in den einzelnen Asanas bleibt und mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) versucht noch tiefer zu gehen.

Eine Reise durch die verschiedenen Chakren in voller Aufmerksamkeit. Gerne gehe auf jede/n Schüler/in ganz individuell ein, um die Erfahrung deiner Praxis so bereichernd wie möglich zu machen. So, dass du Gelassenheit, Selbstvertrauen und vielleicht sogar pures Glück in deinem Alltagsleben erfahren kannst, zu der damit natürlich einhergehenden körperlichen Ausgeglichenheit.

Ich freue mich auf Dich!

Hüftöffnung - mit Hingabe zu mehr Beweglichkeit
Yoga-Spezial mit Micaela

Hüftöffnung – mit Hingabe zu mehr Beweglichkeit
Yoga-Spezial mit Micaela
Sonntag, 08.08.2021, 10 – 13 Uhr
Micaela lädt Euch herzlich zu einem kraftvollen und dynamischen Yoga-Special zum Thema Hüftöffnung ein. In 2,5 Stunden Übungszeit öffnet und dehnt Ihr Euch rund um Eure Hüften, entlastet damit den unteren Rücken, die Kniegelenke, entspannt die Schultern und den Kiefer. Muskelverkürzungen, Fehlbelastungen und Verspannungen können so gelöst und langfristig vorgebeugt werden.
Bei Fragen schreibt Micaela gern an: yogamitmicaela.de
Telefon/WhatsApp/Telegram: 01 77/2 14 69 72
Der Preis pro Teilnehmer*in: 35 EUR

Aktiviere Deinen Körper - Yoga-Spezial mit Micaela

Sonntag, 18.07.2021, 10 – 13 Uhr

Praxis: 150 min 
mit weiteren 30 min für individuelle Beratung und Raum für Deine Fragen

MEHR

SitaTara - Wiedereröffnung und Sangha

Freitag, 04.06.2021 Wiedereröffnung vom SitaTara

 

Wir freuen uns riesig auf Euch und möchten mit Euch die Wiedereröffnung zelebrieren.
SitaTara-Sangha am Samstag,05.06.2021, 12-14 Uhr (kostenfrei)
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Kundalini YogaSpecial „Fülle Deinen Energiecontainer wieder auf!“

Fühlst Du Dich träge, müde, antriebslos und suchst auch emotional nach einem Ausgleich? – dann ist dieses Special für Dich!
Samstag, 12.06.2021, 13:30 – 15:30 Uhr
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dynamisches Yoga mit Micaela

Ich lade Euch herzlich zu meinem kraftvollen und dynamischen Yoga-Stunden ein, in denen wir an unserer Beweglichkeit und Flexibilität arbeiten und dabei unsere Entspannung nicht vergessen.

Wann: sonntags 10:00 – 11:30 Uhr (findet im Studio und online statt)

 

Hygienekonzept

An dieser Stelle möchten wir Euch auf die aktuellen Bedingungen hinweisen, um die Sicherheit aller am Unterricht Teilnehmenden zu gewährleisten.
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Yoga und kreatives Schreiben - Zeit für Dich

In Sylvias Yoga & Schreiben Klassen wurde schon so manche neue Idee geboren oder fast Vergessenes wieder ausgegraben. Atem- und Körperübungen und Gelenkmobilisierungen wechseln sich ab mit kleinen, kreativen Schreibaufgaben, deren überraschende Ergebnisse Du aus der Stunde mitnimmst. Einfach ein Geschenk für Dich selbst. Matte, Stift und Papier reichen.
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Aktiviere Deinen Körper - Online-Yoga-Spezial mit Micaela

Sonntag, 16.05.2021, 10- 13 Uhr
Praxis: 2,5 Stunden 
mit weiteren 30 min für individuelle Beratung und Raum für Deine Fragen
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Neue Meditationschallengemit Britta

Start: Sonntag, 18.04.2021, 18:30 Uhr (findet online statt)
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SitaTara-Sangha mit Marion

Wir als Gemeinschaft wollen eine kleinen Rundreise nach Innen unternehmen.
Wir verbinden entspannende und dynamische Abläufe, Meditations- und Pranayamatechniken mit fließenden Bewegungsabläufen.
Es wird eie experimentelle Yogastunde 🙂 in der es um unser Körpergefühl und das Ausprobieren verschiedener Methoden gehen wird.

Wann: Sonntag, 28.03.2021, 10:00 – 11:30 Uhr (findet online statt)

Gerne möchten wir die „SitaTara-Sangha“ (Gemeinschaft) stärken und gleichzeitig möchten wir uns bei Dir für Deine Treue bedanken.
Jeden Monat werden sich unsere Lehrer zusammenschließen und Euch kostenfrei tolle Stunden bescheren (vorerst online). Lasst Euch überraschen, was genau das sein wird.

 

Info: Geschenk von uns an Euch – für ALLE Level geeignet.

SitaTara-Sangha: Britta und Micaela

Vielen Dank an Euch für diese wundervolle Praxis.
Wir hatten so viel Freude und unsere Herzen waren weit geöffnet.
Wir freuen uns auf unser Wiedersehen.

Gutschein

Gutscheine für unseren Präsenzunterricht könnt Ihr für Euch selber und/oder für Eure Lieben erwerben.

Schreibt uns dafür an unter: info@sitatara.de

SitaTara-Sangha: Firusa und Anna „Kreis des Vertrauens“

Heute sind wir gewohnt immer rationaler zu denken und zu handeln, da bleibt wenig Raum zum Sein, zum Leben als Seele. Diese Ratio hat all die Verkrustungen gebildet, die uns vor unseren Empfindungen „schützt“, unseren Schmerzen aber vor allem vor unseren Freuden und vor unserer Liebe.
Diesen „Verkrustungen“ möchten wir liebevoll auflösen, durch einen Kreis des Vertrauens. Wir beginnen mit einer sanften Mobilisierung unserer Körper, einer Meditation, um unsere Gedanken zu sammeln und um uns dann in diesem geschützten Rahmen achtsam und liebevoll für Gespräche zu öffnen. Wir möchten einen Raum des Vertrauens und der Verbundenheit erschaffen und dadurch wieder lernen unsere Freude und unsere Liebe zu spüren.
Wir möchten Dich herzlich einladen, gemeinsam mit uns den Kreis des Vertrauens zu erschaffen.

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NEUE 40 TAGES CHALLENGE

Am Montag, 01.02.2021 starten wir eine neue 40 Tages Challenge.
Diesmal werden wir eine in sich abgeschlossene Kriya praktizieren, die 3 Minuten am Tag durchgeführt wird plus Shavasana von 6 Minuten.
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Kraft, Dehnung und Entspannung - Online-Yoga-Spezial mit Micaela

Sonntag, 24.01.2021, 14 – 17 Uhr
Praxis: 150 min 
mit weiteren 30 min für individuelle Beratung und Raum für Deine Fragen.
Ich lade Euch herzlich zu meinem Online-Yoga-Spezial ein.
In über 2 Stunden Übungszeit arbeiten wir kraftvoll an unserer Beweglichkeit, Flexibilität und Entspannung
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit.

Der Preis pro Teilnehmer*in: 25 EUR

Sonntag, 24.01.2021, 14 – 17:00 Uhr
www.sitatara.de/stundenplan

SitaTara-Sangha: Britta und Micaela „Verankere Dich in Deinem eigenen Herzen“

Dich erwartet eine herzöffnende Asanapraxis, gefolgt von einer langen Entspannungsreise durch Deinen Körper. Abschließend erlernst Du eine Meditation aus dem Kundalini Yoga, welche Dein Herz erwärmt und Deine Selbstliebe stärkt.
Du bist eingeladen, Dein Herz zu öffnen und Dich in Dein eigenes Herz fallen zu lassen.
Wann: Sonntag, 31.01.2021, 10:00 – 11:30 Uhr (findet online statt)

Gerne möchten wir die „SitaTara-Sangha“ (Gemeinschaft) stärken und gleichzeitig möchten wir uns bei Dir für Deine Treue bedanken.
Jeden Monat werden sich unsere Lehrer zusammenschließen und Euch kostenfrei tolle Stunden bescheren (vorerst online). Lasst Euch überraschen, was genau das sein wird.

Info: Geschenk von uns an Euch 

Sonntag, 24.01.2021, 14 – 17:00 Uhr
www.sitatara.de/stundenplan

KUNDALINI-YOGA MIT BRITTA

Mit großer Freude möchten wir Euch mitteilen, dass unsere Britta ab Dienstag, 05.01.2021 wieder ihren Kundalini-Unterricht anbietet.
Britta beginnt dieses Jahr mit unserem Januar-Motto:
Wahe Guru – Unendlich ist die Weisheit
Wahe Guru – Unendlich ist die Weisheit
Wahe Guru – Unendlich ist die Weisheit
Wahe Jio – Unendlich ist die Seele

Kundalini-Yoga mit Britta (online):
Dienstag: 18 – 19:30 Uhr
www.sitatara.de/stundenplan

Neujahrsspaziergang

Am 01.01.2021 laden wir ALLE – auch Freunde und Bekannte – kostenlos ein, am Online-Neujahrs-Spaziergang mit unseren Lehrer*innen im räumlichen Herzen von SitaTara teilzunehmen.

10 – 11:30 Uhr, Yoga mit Marion
12 – 13:30 Uhr, Yoga mit Micaela
14 – 15:30 Uhr, intensives Yoga mit Olga 16 – 17:15 Uhr, Yoga mit Sylvia
18 – 19:00 Uhr, ShivaDance mit Firusha

Wir freuen uns auf Eure Log-ins!

www.sitatara.de/stundenplan

Telefonische Erreichbarkeit

Ab sofort gibt es eine zusätzliche Telefonnummer, unter der Ihr uns persönlich am Mittwoch und Donnerstag zwischen 15 und 17:30 Uhr erreichen könnt. Zusätzlich bieten wir Euch die Möglichkeit uns über WhatsApp und Telegram dauerhaft zu erreichen. Wir versuchen Euch über beide Kanäle bei Fragen innerhalb von 24 Stunden zu antworten.
Selbstverständlich sind wir auch weiterhin unter unserer E-Mail-Adresse: info@sitatara.de erreichbar.

Telefonnummer: 01 77/7 50 67 60

Stärke Deine Mitte
 Yoga-Spezial mit Micaela

Samstag, 13.11.2021, 15 – 18 Uhr

Praxis: 150 min 
mit weiteren 30 min für individuelle Beratung und Raum für Deine Fragen.

Micaela lädt Euch herzlich zu einem kraftvollen und dynamischen Yoga- Spezial zum Thema „Stärke Deine Mitte“ ein. In 2,5 Stunden Übungszeit stärkt Ihr Eure Körpermitte und bringt so mehr Stabilität in Euer Leben und helft damit auch Euren Kopf frei zu bekommen.

Mehr

Yoga mit Britta B.

Meine Stunde ist eine Mischung aus dynamischem Hatha Yoga und sanftem Yin Yoga. Somit kommen die kräftigende Wirkung des Hatha Yogas und die entspannende Wirkung des Yin Yogas zusammen. Dabei gelangen die Asanas in die tiefen Schichten der Faszien und Muskulatur, entgiften den Körper und bringen deine Energie in die Balance.

Wir starten mit Atemübungen und einem dynamischen Teil. In der zweiten Hälfte gehen wir dann in sanftes Yoga über und am Stundenende gibt es viel Entspannung für dich.

Ich freue mich auf dich!

Wann:
montags 19 – 20:30 Uhr Yin Yoga
mittwochs 20:00 – 21:30 Uhr Dynamisches Yoga
(finden im Studio statt)

Info: reguläre Klassen

Yoga und Meditation mit Firusa

Die moderne Medizin bietet eine Vielzahl von Methoden zur Stressbekämpfung, von Pharmakotherapie bis Anti-Stress-Gymnastik. Als prophylaktische Maßnahmen werden Erholung, eine gesunde Ernährung und lange Aufenthalte an der frischen Luft empfohlen. Dies bringt zwar spürbare Ergebnisse, führt jedoch nicht zur vollständigen Genesung.
Glücklicherweise gibt es eine einfache Methode den harmonischen inneren Zustand wieder herzustellen, um emotionalen Belastungen gut widerstehen zu können. Diese Methode nutzt die Kraft der Achtsamkeit.
Achtsamkeit ist ein mächtiges Instrument zur Erkenntnis und Transformation der Welt. Die moderne Wissenschaft behauptet, dass ein Mensch durch seine bloße Erwartung den Verlauf der Ereignisse in der ihn umgebenden Realität beeinflusst. Unsere Realität hängt zuallererst davon ab, worauf wir unsere Aufmerksamkeit gerichtet haben. Die Aufgabe besteht nun darin, zu lernen, sie entsprechend zu lenken.
Diese Lenkung wird durch eine Reihe spezieller psychischer Übungen, welche unter dem Oberbegriff der „Meditation“ zusammengefasst sind, ermöglicht.

Wann: dienstags, 18 – 19:30 Uhr (findet im Studio und online statt)

Info: regulärer Klasse

Neu - Yoga mit Firusa am Freitag

Oft hört man nach der Stunde: „Es hat mir so gutgetan!“ oder „Ich bin wie beflügelt!“

Warum ist das so? Beim Yoga sprechen wir unter anderem primär den Körper an.

Wir involvieren und aktivieren den Kreislauf, das Lymphsystem, die Wirbelsäule, die Verdauung, den Hormonhaushalt, die Muskeln, das Bindegewebe etc. Hinzu kommt noch der Atem und die Durchblutung. Die Prana oder Chi, liefern den eigentlichen Energieanteil. Unser ganzes Wesen wird also energetisch aufgeladen.

Yoga ist ein komplexes System, das und durch eine Jahrtausende alte Tradition zur Verfügung steht.

Durch den Fokus unserer Aufmerksamkeit gelangen negative Gedanken zum Stillstand. Unser Inneres wird immer klarer. Es ist also kein Wunder, dass wir uns nach einer Yogastunde so wohl fühlen! 😊))

Ich lade Dich ❤️ein,  Gebrauch davоn zu machen!

Wann:
freitags 17:00 – 18:30 Uhr

(findet im Studio und online statt)

Info: reguläre Klasse

Yoga mit Firusa

Beim Yoga sprechen wir unter anderem primär den Körper an.Wir involvieren und aktivieren den Kreislauf, das Lymphsystem, die Wirbelsäule, die Verdauung, den Hormonhaushalt, die Muskeln, das Bindegewebe etc. Hinzu kommt noch der Atem und die Durchblutung. Die Prana oder Chi, liefern den eigentlichen Energieanteil. Unser ganzes Wesen wird also energetisch aufgeladen.

Yoga ist ein komplexes System, das und durch eine Jahrtausende alte Tradition zur Verfügung steht.

Durch den Fokus unserer Aufmerksamkeit gelangen negative Gedanken zum Stillstand. Unser Inneres wird immer klarer. Es ist also kein Wunder, dass wir uns nach einer Yogastunde so wohl fühlen! 😊

Ich lade Dich ❤️ein,  Gebrauch davоn zu machen!

Wann:
samstags, 13 – 14:30 Uhr (findet im Studio und online statt)

Info: regulärer Klasse

霞隠流 - Kasumigakure Ryu

霞隠流  – Kasumigakure Ryu
Es ist eine Einführung in die Kasumigakure Ryu und für jedermann offen.

Die im Nebel verborgene Tradition ist tief verwurzelt im 古神道(Koshinto) oder dem ursprünglichen, göttlichen Weg Japans

Die Essenz dieser Tradition wird durch 忍法 (Ninpo) – einem System als wahrer und natürlicher Mensch sein vollstes Potential zu entfalten – weitergegeben.

Mehr

Dynamisches Yoga mit Micaela

Zusätzlich zu ihrer regulären dynamischen Yoga-Stunde am Sonntag übernimmt Micaela in den nächsten 3 Wochen die Vertretung von Lela am Montag und Freitag.

Herzlich Willkommen!

Wann:
montags 19:30 – 21 Uhr
freitags 19 – 20:30 Uhr
sonntags 10 – 11:30 Uhr

Info: reguläre Stunde

Balance - inneres und äußeres Gleichgewicht
Yoga-Spezial mit Micaela

Sonntag, 10.10.2021, 10 – 13 Uhr
Praxis: 150 min 
mit weiteren 30 min für individuelle Beratung und Raum für Deine Fragen

Micaela lädt Euch herzlich zu einem kraftvollen und dynamischen Yoga- Spezial zum Thema Balance ein. In über 2 Stunden Übungszeit stärkt Ihr Euer inneres und äußeres Gleichgewicht und bringt somit Erdung und Stabilität auf Eure Matte und in Euren Alltag.

Anmeldung unter www.sitatara.de/stundenplan

Bei Fragen schreibt Micaela gern an:
yogamitmicaela@gmx.de Telefon/WhatsApp/Telegram: 01 77/2 14 69 72

Das Yoga-Spezial ist begrenzt auf 9 Teilnehmer.

Der Preis pro Teilnehmer*in: 35 EUR

Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Zeit.

Sonntag, 03.10.2021 - Tag der offenen Tür

Wir möchten Euch herzlich zum Tag der offenen Tür im SitaTara einladen.
Zusätzlich zu Micaelas und Maikes regulären Stunden bieten Firusa und Vildan am Sonntag, 03.10.2021 kostenfreie Probestunden an.
Kommt vorbei, sagt Hallo, lernt vielleicht etwas Neues kennen, zeigt Euren Freunden, Eurer Familie den Ort, an dem Ihr Euch wohl fühlt.
Heart Flow Yoga mit Vildan
10 – 11 Uhr 
Yoga mit Firusa
14 – 15 Uhr
Kinderyoga mit Vildan
15:30 – 16:30 Uhr


Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Zeit.

KUNDALINI YOGA SPEZIAL - "Was tun bei Ärger und Wut?"

Samstag, den 25.09.21, 11.00 – 13.00 Uhr
Wir alle sind hin und wieder wütend oder ärgerlich – das ist normal – es sind menschliche Emotionen. Die spannende Frage ist: Wie gehst Du mit deinen Emotionen Wut und Ärger im Alltag um? Hast Du ein gesundes Ventil, was Dich davor schützt, dass du diese kraftvolle Energie runterschluckst und in Dir behältst bis Du platzt?
In einem geschützten, sicheren Raum kannst Du, mit Hilfe von Yogaübungen aus dem Kundalini Yoga und genialer Musik, deine Wut und deinen Ärger aus deinem System entlassen und abführen. Es macht riesen Spaß und gleichzeitig wirst du Dich nachher um Einiges leichter fühlen. Darüber hinaus erlernst Du ein simples Tool für den Alltag, welches Du immer und überall einsetzen kannst, um starke Emotionen zu integrieren und zu transformieren.
Du bist herzlich eingeladen mal Dampf abzulassen 🙂
Ich freue mich auf Dich.
Britta
Was: 25 €
Wie: Verbindliche Anmeldung unter
infokundaliniyoga@web.de bis zum 24.09

Tänze des Lebens

Hingabe und Individuation, Beständigkeit und Veränderung. Diese vier nennt Fritz Riemann die „Forderungen des Lebens“. Dass sie in ihrer Antinomie auch Zumutungen sind erlebt man immer wieder und ist für Paare alltäglich. In dieser Gruppe werden diese “Zumutungen” zur tänzerischen, kontemplativen und reflexiven Selbsterfahrung für Paare.
Die „Tänze des Lebens“ sind eine fortlaufende Gruppe und offen für neue Paare. Die Gruppe arbeitet etwa monatlich zusammen und zwar mit Tango Argentino – auf dem Niveau „Anfänger mit und ohne Vorerfahrung“ – Körperarbeit, paartherapeutischen Interventionen, Paar-Kontemplation und Mitteilungsrunden.
Wann: Sonntag, 26. 9. 2021, 10:45 – 17:30 Uhr
Die „Tänze des Lebens“ sind eine fortlaufende Gruppe und offen für neue Paare.
Ausführliche Informationen bei www.paartherapie-feuerbach.berlin/tdl

KUNDALINI YOGA SPECIAL „EIN OFFENES UND RUHIGES HERZ!"

Wie gelingt es Dir in Kontakt mit deinem eigen Herzen zu komme ? Was brauchst Du, um Dein Herz ruhig und offen zu halten? Woran erkennst Du das Dein Herz zu dir spricht?
Diese Fragen werden wir in diesem Special bewegen. Ebenso erlernst Du Tools, die Dein Herz zu Ruhe bringt.
Es erwartet Dich eine berührende Übungsreihe, eine Meditation und eine Klangschalenreise die Dein Herz weit, weich und ruhig werden lässt. Folge dem Ruf Deines Herzens und sei dabei!
Auch wenn Du noch nie Kundalini Yoga praktiziert hast, bist Du herzlich eingeladen.
Stell die Verbindung zu Deinem Herzen wieder her und erfahre wie es sich anfühlt in der Weite Deines Herzens Platz zu nehmen.

Ich freu mich auf Dich.
Britta

Wann: Samstag, den 21.08.21, 11 – 13 Uhr
Info: 20 €

Verbindliche Anmeldung unter:
infokundaliniyoga@web.de bis 19.08.

Traditionelles Hatha Yoga mit Anton

Wann:
dienstags, 11:00- 12:15 Uhr (findet im Studio statt)

Traditionelles Hatha Yoga baut eine besondere energetische Verbindung zwischen deinem Körper und deinem Geist. Ich biete einen traditionellen spirituellen yogischen Weg an, bei dem man länger in den einzelnen Asanas bleibt und mit Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) versucht noch tiefer zu gehen.

Eine Reise durch die verschiedenen Chakren in voller Aufmerksamkeit. Gerne gehe auf jede/n Schüler/in ganz individuell ein, um die Erfahrung deiner Praxis so bereichernd wie möglich zu machen. So, dass du Gelassenheit, Selbstvertrauen und vielleicht sogar pures Glück in deinem Alltagsleben erfahren kannst, zu der damit natürlich einhergehenden körperlichen Ausgeglichenheit.

Ich freue mich auf Dich!

Hüftöffnung - mit Hingabe zu mehr Beweglichkeit
Yoga-Spezial mit Micaela

Hüftöffnung – mit Hingabe zu mehr Beweglichkeit
Yoga-Spezial mit Micaela
Sonntag, 08.08.2021, 10 – 13 Uhr
Micaela lädt Euch herzlich zu einem kraftvollen und dynamischen Yoga-Special zum Thema Hüftöffnung ein. In 2,5 Stunden Übungszeit öffnet und dehnt Ihr Euch rund um Eure Hüften, entlastet damit den unteren Rücken, die Kniegelenke, entspannt die Schultern und den Kiefer. Muskelverkürzungen, Fehlbelastungen und Verspannungen können so gelöst und langfristig vorgebeugt werden.
Bei Fragen schreibt Micaela gern an: yogamitmicaela.de
Telefon/WhatsApp/Telegram: 01 77/2 14 69 72
Der Preis pro Teilnehmer*in: 35 EUR

Aktiviere Deinen Körper - Yoga-Spezial mit Micaela

Sonntag, 18.07.2021, 10 – 13 Uhr

Praxis: 150 min 
mit weiteren 30 min für individuelle Beratung und Raum für Deine Fragen

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SitaTara - Wiedereröffnung und Sangha

Freitag, 04.06.2021 Wiedereröffnung vom SitaTara

 

Wir freuen uns riesig auf Euch und möchten mit Euch die Wiedereröffnung zelebrieren.
SitaTara-Sangha am Samstag,05.06.2021, 12-14 Uhr (kostenfrei)
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Kundalini YogaSpecial „Fülle Deinen Energiecontainer wieder auf!“

Fühlst Du Dich träge, müde, antriebslos und suchst auch emotional nach einem Ausgleich? – dann ist dieses Special für Dich!
Samstag, 12.06.2021, 13:30 – 15:30 Uhr
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dynamisches Yoga mit Micaela

Ich lade Euch herzlich zu meinem kraftvollen und dynamischen Yoga-Stunden ein, in denen wir an unserer Beweglichkeit und Flexibilität arbeiten und dabei unsere Entspannung nicht vergessen.

Wann: sonntags 10:00 – 11:30 Uhr (findet im Studio und online statt)

 

Hygienekonzept

An dieser Stelle möchten wir Euch auf die aktuellen Bedingungen hinweisen, um die Sicherheit aller am Unterricht Teilnehmenden zu gewährleisten.
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Yoga und kreatives Schreiben - Zeit für Dich

In Sylvias Yoga & Schreiben Klassen wurde schon so manche neue Idee geboren oder fast Vergessenes wieder ausgegraben. Atem- und Körperübungen und Gelenkmobilisierungen wechseln sich ab mit kleinen, kreativen Schreibaufgaben, deren überraschende Ergebnisse Du aus der Stunde mitnimmst. Einfach ein Geschenk für Dich selbst. Matte, Stift und Papier reichen.
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Aktiviere Deinen Körper - Online-Yoga-Spezial mit Micaela

Sonntag, 16.05.2021, 10- 13 Uhr
Praxis: 2,5 Stunden 
mit weiteren 30 min für individuelle Beratung und Raum für Deine Fragen
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Neue Meditationschallengemit Britta

Start: Sonntag, 18.04.2021, 18:30 Uhr (findet online statt)
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SitaTara-Sangha mit Marion

Wir als Gemeinschaft wollen eine kleinen Rundreise nach Innen unternehmen.
Wir verbinden entspannende und dynamische Abläufe, Meditations- und Pranayamatechniken mit fließenden Bewegungsabläufen.
Es wird eie experimentelle Yogastunde 🙂 in der es um unser Körpergefühl und das Ausprobieren verschiedener Methoden gehen wird.

Wann: Sonntag, 28.03.2021, 10:00 – 11:30 Uhr (findet online statt)

Gerne möchten wir die „SitaTara-Sangha“ (Gemeinschaft) stärken und gleichzeitig möchten wir uns bei Dir für Deine Treue bedanken.
Jeden Monat werden sich unsere Lehrer zusammenschließen und Euch kostenfrei tolle Stunden bescheren (vorerst online). Lasst Euch überraschen, was genau das sein wird.

 

Info: Geschenk von uns an Euch – für ALLE Level geeignet.

SitaTara-Sangha: Britta und Micaela

Vielen Dank an Euch für diese wundervolle Praxis.
Wir hatten so viel Freude und unsere Herzen waren weit geöffnet.
Wir freuen uns auf unser Wiedersehen.

Gutschein

Gutscheine für unseren Präsenzunterricht könnt Ihr für Euch selber und/oder für Eure Lieben erwerben.

Schreibt uns dafür an unter: info@sitatara.de

SitaTara-Sangha: Firusa und Anna „Kreis des Vertrauens“

Heute sind wir gewohnt immer rationaler zu denken und zu handeln, da bleibt wenig Raum zum Sein, zum Leben als Seele. Diese Ratio hat all die Verkrustungen gebildet, die uns vor unseren Empfindungen „schützt“, unseren Schmerzen aber vor allem vor unseren Freuden und vor unserer Liebe.
Diesen „Verkrustungen“ möchten wir liebevoll auflösen, durch einen Kreis des Vertrauens. Wir beginnen mit einer sanften Mobilisierung unserer Körper, einer Meditation, um unsere Gedanken zu sammeln und um uns dann in diesem geschützten Rahmen achtsam und liebevoll für Gespräche zu öffnen. Wir möchten einen Raum des Vertrauens und der Verbundenheit erschaffen und dadurch wieder lernen unsere Freude und unsere Liebe zu spüren.
Wir möchten Dich herzlich einladen, gemeinsam mit uns den Kreis des Vertrauens zu erschaffen.

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NEUE 40 TAGES CHALLENGE

Am Montag, 01.02.2021 starten wir eine neue 40 Tages Challenge.
Diesmal werden wir eine in sich abgeschlossene Kriya praktizieren, die 3 Minuten am Tag durchgeführt wird plus Shavasana von 6 Minuten.
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Kraft, Dehnung und Entspannung - Online-Yoga-Spezial mit Micaela

Sonntag, 24.01.2021, 14 – 17 Uhr
Praxis: 150 min 
mit weiteren 30 min für individuelle Beratung und Raum für Deine Fragen.
Ich lade Euch herzlich zu meinem Online-Yoga-Spezial ein.
In über 2 Stunden Übungszeit arbeiten wir kraftvoll an unserer Beweglichkeit, Flexibilität und Entspannung
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit.

Der Preis pro Teilnehmer*in: 25 EUR

Sonntag, 24.01.2021, 14 – 17:00 Uhr
www.sitatara.de/stundenplan

SitaTara-Sangha: Britta und Micaela „Verankere Dich in Deinem eigenen Herzen“

Dich erwartet eine herzöffnende Asanapraxis, gefolgt von einer langen Entspannungsreise durch Deinen Körper. Abschließend erlernst Du eine Meditation aus dem Kundalini Yoga, welche Dein Herz erwärmt und Deine Selbstliebe stärkt.
Du bist eingeladen, Dein Herz zu öffnen und Dich in Dein eigenes Herz fallen zu lassen.
Wann: Sonntag, 31.01.2021, 10:00 – 11:30 Uhr (findet online statt)

Gerne möchten wir die „SitaTara-Sangha“ (Gemeinschaft) stärken und gleichzeitig möchten wir uns bei Dir für Deine Treue bedanken.
Jeden Monat werden sich unsere Lehrer zusammenschließen und Euch kostenfrei tolle Stunden bescheren (vorerst online). Lasst Euch überraschen, was genau das sein wird.

Info: Geschenk von uns an Euch 

Sonntag, 24.01.2021, 14 – 17:00 Uhr
www.sitatara.de/stundenplan

KUNDALINI-YOGA MIT BRITTA

Mit großer Freude möchten wir Euch mitteilen, dass unsere Britta ab Dienstag, 05.01.2021 wieder ihren Kundalini-Unterricht anbietet.
Britta beginnt dieses Jahr mit unserem Januar-Motto:
Wahe Guru – Unendlich ist die Weisheit
Wahe Guru – Unendlich ist die Weisheit
Wahe Guru – Unendlich ist die Weisheit
Wahe Jio – Unendlich ist die Seele

Kundalini-Yoga mit Britta (online):
Dienstag: 18 – 19:30 Uhr
www.sitatara.de/stundenplan

Neujahrsspaziergang

Am 01.01.2021 laden wir ALLE – auch Freunde und Bekannte – kostenlos ein, am Online-Neujahrs-Spaziergang mit unseren Lehrer*innen im räumlichen Herzen von SitaTara teilzunehmen.

10 – 11:30 Uhr, Yoga mit Marion
12 – 13:30 Uhr, Yoga mit Micaela
14 – 15:30 Uhr, intensives Yoga mit Olga 16 – 17:15 Uhr, Yoga mit Sylvia
18 – 19:00 Uhr, ShivaDance mit Firusha

Wir freuen uns auf Eure Log-ins!

www.sitatara.de/stundenplan

Telefonische Erreichbarkeit

Ab sofort gibt es eine zusätzliche Telefonnummer, unter der Ihr uns persönlich am Mittwoch und Donnerstag zwischen 15 und 17:30 Uhr erreichen könnt. Zusätzlich bieten wir Euch die Möglichkeit uns über WhatsApp und Telegram dauerhaft zu erreichen. Wir versuchen Euch über beide Kanäle bei Fragen innerhalb von 24 Stunden zu antworten.
Selbstverständlich sind wir auch weiterhin unter unserer E-Mail-Adresse: info@sitatara.de erreichbar.

Telefonnummer: 01 77/7 50 67 60