Aktuelles

Yoga und Meditation mit Firusa

Es gibt eine Vielzahl von Methoden zur Stressbekämpfung.
Eine einfache Methode den harmonischen inneren Zustand wieder herzustellen, um emotionalen Belastungen gut widerstehen zu können ist Meditation. Diese Methode nutzt die Kraft der Achtsamkeit.
Unsere Realität hängt zuallererst davon ab, worauf wir unsere Aufmerksamkeit gerichtet haben. Die Aufgabe besteht nun darin, zu lernen, sie entsprechend zu lenken.
Die Stunde besteht aus eine Reihe spezieller psychischer Übungen, yogische Asanas. Im Anschlus wird meditiert.

Wann: dienstags, 18 – 19:30 Uhr

 

Hatha Yoga mit Jolanta

Durch traditionelle Methoden von Hatha Yoga baue ich innere und äußere Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Beginnend mit sanften Stellungen, um den Körper zu entspannen und seine Blockaden zu lösen gehen wir den Weg über Kraftübungen, die abwechselnd mit Entspannung und Dehnungen ausgeübt werden zu dem Teil, wo wir durch Atemtechniken innere Energie aufladen.

Wann?

Do. von 18.00-19.30 Uhr

So. von 12.00 – 12.30 Uhr

Yoga mit Sarah

Durch die Yogapraxis habe ich Entspannung, Ruhe und Motivation in meinem Leben integriert. Körperliche, geistige und seelische Heilung werden dadurch angeregt.

Yoga ist für mich ein Anker in schwierigen Zeiten und hilft mir in Entscheidungsphasen voranzukommen. Der positive Wert, der im Unterricht generiert wird, sind emotionales lösen von Blockaden und kraftschöpfende Energie, welche ich gerne mit anderen Menschen teile.

Ich freue mich auf Euch im Studio!

Wann:    Mi. von 20 – 21.30 Uhr
                So. von 10.00 – 11.30 Uhr
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Yoga mit Firusa am Freitag

Oft hört man nach der Stunde: „Es hat mir so gutgetan!“ oder „Ich bin wie beflügelt!“

Warum ist das so? Beim Yoga sprechen wir unter anderem primär den Körper an.

Wir involvieren und aktivieren den Kreislauf, das Lymphsystem, die Wirbelsäule, die Verdauung, den Hormonhaushalt, die Muskeln, das Bindegewebe etc. Hinzu kommt noch der Atem und die Durchblutung. Die Prana oder Chi, liefern den eigentlichen Energieanteil. Unser ganzes Wesen wird also energetisch aufgeladen.

Yoga ist ein komplexes System, das und durch eine Jahrtausende alte Tradition zur Verfügung steht.

Durch den Fokus unserer Aufmerksamkeit gelangen negative Gedanken zum Stillstand. Unser Inneres wird immer klarer. Es ist also kein Wunder, dass wir uns nach einer Yogastunde so wohl fühlen! 😊))

Ich lade Dich herzlich ein,  Gebrauch davоn zu machen!

Wann:
freitags 17:00 – 18:30 Uhr

New! Yoga mit Britta

Meine Stunde ist eine Mischung aus dynamischem Hatha Yoga und sanftem Yin Yoga. Somit kommen die kräftigende Wirkung des Hatha Yogas und die entspannende Wirkung des Yin Yogas zusammen. Dabei gelangen die Asanas in die tiefen Schichten der Faszien und Muskulatur, entgiften den Körper und bringen deine Energie in die Balance.

Wir starten mit Atemübungen und einem dynamischen Teil. In der zweiten Hälfte gehen wir dann in sanftes Yoga über und am Stundenende gibt es viel Entspannung für dich.

Ich freue mich auf dich!

Wann:
montags 19 – 20:30 Uhr Yin Yoga
mittwochs 18:00 – 19:30 Uhr Yoga
(finden im Studio statt)

Info: reguläre Klassen

Gutschein

Gutscheine für unseren Präsenzunterricht könnt Ihr für Euch selber und/oder für Eure Lieben erwerben.

Schreibt uns dafür an unter: info@sitatara.de

Workshop Entspannung und Energiemanagement mit Britta
am 29.12.2021 von 15-17 Uhr

Wir leben in einer sich schnell verändernden Zeit mit immer neuen Anforderungen, neuer Technik und wachsendem Druck aller Art. Allzu oft lassen wir uns von der Qualität dieser Zeit mitreißen, in einen rastlosen Tag, eine rastlose Woche und wenn wir nicht achtgeben ein rastloses Leben.

In diesem Workshop soll es um praktische Übungen zur Entspannung gehen, damit du mehr Energie für die wichtigen Dinge deines Lebens zur Verfügung hast.

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Workshop mit Firusa am 27.12.2021 zum Thema „Das höhere Selbst“

Genauso wie Wasser, das je nach den äußeren Bedingungen, verschiedene Qualitäten aufweist, schafft sich auch unser, uns inne-wohnender Geist, – je nach Bedingung – eine äußere Hülle. Der unser Körper geschaffen hat, um sich dort erst mal manifestieren zu können.

Genauso wie Wasser oder z.B. Öl zwei völlig verschiedene Substanzen sind – die bestimmter Bedingungen bedürfen, um sich entfalten zu können – genauso ist unser Geist:

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Advent, Advent, ein Lichtlein brennt!

Liebe Freunde von Sita Tara,

der 1.Advent steht vor der Tür und somit beginnt die schönste Zeit
des Jahres 😊 Was für eine Freude!

Wir möchten uns bei Euch bedanken und etwas zurückgeben:

An den 24 Tagen vor Weihnachten – ausgehend vom 1.Adventstag –
könnt ihr an jedem Wochentag aus der großen Schale am Tresen
im Studio ein „Los“ ziehen.

Es wird reichlich für jeden davon da sein. Jede kleine Papierrolle
ist mit einem Geschenk verbunden, so dass ihr nachdem ihr „gezogen“
habt, gleich euer Geschenk im Studio einlösen könnt. 🎉 🎉 🎉

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Neue Regelung in Berlin ab den 22.01.2022 für Studiobesuche

Liebe Freunde von Sita Tara,
wir grüßen Euch herzlich!

Ab dem 22.01.2022 gilt nun die 2G+ Regelung in Berlin.

Für Studiobesuche bedeutet das:

Die Geimpften und Genesenen sind – die Abstände einhaltend, vor Ort oder online von zu Hause aus,
 nach wie vor sind alle – sehr herzlich Willkommen!

In den Zeiten, in denen es sich von außen etwas einengt, lasst Euch nicht zusätzlich im Inneren einengen.

Nehmt Euch Zeit für EUCH!

Um gesund, munter und zuversichtlich zu bleiben!

Und unter Menschen und mit Menschen

– im gewohnten, einladenden Ambiente – mit einer yogischen Anleitung 😊, zu sein.

Bleibt gesund!
Firusa & Euer Sita Tara Team

Sonntag, 03.10.2021 - Tag der offenen Tür

Wir möchten Euch herzlich zum Tag der offenen Tür im SitaTara einladen.
Zusätzlich zu Micaelas und Maikes regulären Stunden bieten Firusa und Vildan am Sonntag, 03.10.2021 kostenfreie Probestunden an.
Kommt vorbei, sagt Hallo, lernt vielleicht etwas Neues kennen, zeigt Euren Freunden, Eurer Familie den Ort, an dem Ihr Euch wohl fühlt.
Heart Flow Yoga mit Vildan
10 – 11 Uhr 
Yoga mit Firusa
14 – 15 Uhr
Kinderyoga mit Vildan
15:30 – 16:30 Uhr


Wir freuen uns auf unsere gemeinsame Zeit.

KUNDALINI YOGA SPECIAL „EIN OFFENES UND RUHIGES HERZ!"

Wie gelingt es Dir in Kontakt mit deinem eigen Herzen zu komme ? Was brauchst Du, um Dein Herz ruhig und offen zu halten? Woran erkennst Du das Dein Herz zu dir spricht?
Diese Fragen werden wir in diesem Special bewegen. Ebenso erlernst Du Tools, die Dein Herz zu Ruhe bringt.
Es erwartet Dich eine berührende Übungsreihe, eine Meditation und eine Klangschalenreise die Dein Herz weit, weich und ruhig werden lässt. Folge dem Ruf Deines Herzens und sei dabei!
Auch wenn Du noch nie Kundalini Yoga praktiziert hast, bist Du herzlich eingeladen.
Stell die Verbindung zu Deinem Herzen wieder her und erfahre wie es sich anfühlt in der Weite Deines Herzens Platz zu nehmen.

Ich freu mich auf Dich.
Britta

Wann: Samstag, den 21.08.21, 11 – 13 Uhr
Info: 20 €

Verbindliche Anmeldung unter:
infokundaliniyoga@web.de bis 19.08.

SitaTara - Wiedereröffnung und Sangha

Freitag, 04.06.2021 Wiedereröffnung vom SitaTara

 

Wir freuen uns riesig auf Euch und möchten mit Euch die Wiedereröffnung zelebrieren.
SitaTara-Sangha am Samstag,05.06.2021, 12-14 Uhr (kostenfrei)
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Hygienekonzept

An dieser Stelle möchten wir Euch auf die aktuellen Bedingungen hinweisen, um die Sicherheit aller am Unterricht Teilnehmenden zu gewährleisten.
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SitaTara-Sangha: Firusa und Anna „Kreis des Vertrauens“

Heute sind wir gewohnt immer rationaler zu denken und zu handeln, da bleibt wenig Raum zum Sein, zum Leben als Seele. Diese Ratio hat all die Verkrustungen gebildet, die uns vor unseren Empfindungen „schützt“, unseren Schmerzen aber vor allem vor unseren Freuden und vor unserer Liebe.
Diesen „Verkrustungen“ möchten wir liebevoll auflösen, durch einen Kreis des Vertrauens. Wir beginnen mit einer sanften Mobilisierung unserer Körper, einer Meditation, um unsere Gedanken zu sammeln und um uns dann in diesem geschützten Rahmen achtsam und liebevoll für Gespräche zu öffnen. Wir möchten einen Raum des Vertrauens und der Verbundenheit erschaffen und dadurch wieder lernen unsere Freude und unsere Liebe zu spüren.
Wir möchten Dich herzlich einladen, gemeinsam mit uns den Kreis des Vertrauens zu erschaffen.

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SitaTara-Sangha: Britta und Micaela „Verankere Dich in Deinem eigenen Herzen“

Dich erwartet eine herzöffnende Asanapraxis, gefolgt von einer langen Entspannungsreise durch Deinen Körper. Abschließend erlernst Du eine Meditation aus dem Kundalini Yoga, welche Dein Herz erwärmt und Deine Selbstliebe stärkt.
Du bist eingeladen, Dein Herz zu öffnen und Dich in Dein eigenes Herz fallen zu lassen.
Wann: Sonntag, 31.01.2021, 10:00 – 11:30 Uhr (findet online statt)

Gerne möchten wir die „SitaTara-Sangha“ (Gemeinschaft) stärken und gleichzeitig möchten wir uns bei Dir für Deine Treue bedanken.
Jeden Monat werden sich unsere Lehrer zusammenschließen und Euch kostenfrei tolle Stunden bescheren (vorerst online). Lasst Euch überraschen, was genau das sein wird.

Info: Geschenk von uns an Euch 

Sonntag, 24.01.2021, 14 – 17:00 Uhr
www.sitatara.de/stundenplan

Neujahrsspaziergang

Am 01.01.2021 laden wir ALLE – auch Freunde und Bekannte – kostenlos ein, am Online-Neujahrs-Spaziergang mit unseren Lehrer*innen im räumlichen Herzen von SitaTara teilzunehmen.

10 – 11:30 Uhr, Yoga mit Marion
12 – 13:30 Uhr, Yoga mit Micaela
14 – 15:30 Uhr, intensives Yoga mit Olga 16 – 17:15 Uhr, Yoga mit Sylvia
18 – 19:00 Uhr, ShivaDance mit Firusha

Wir freuen uns auf Eure Log-ins!

www.sitatara.de/stundenplan

Telefonische Erreichbarkeit

Ab sofort gibt es eine zusätzliche Telefonnummer, unter der Ihr uns persönlich erreichen könnt. Zusätzlich bieten wir Euch die Möglichkeit uns über WhatsApp und Telegram dauerhaft zu erreichen. Wir versuchen Euch über beide Kanäle bei Fragen innerhalb von 24 Stunden zu antworten.
Selbstverständlich sind wir auch weiterhin unter unserer E-Mail-Adresse: info@sitatara.de erreichbar.

Telefonnummer: 01 77/7 50 67 60