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Hüftöffnung - mit Hingabe zu mehr Beweglichkeit
Yoga-Spezial mit Micaela

Hüftöffnung – mit Hingabe zu mehr Beweglichkeit
Yoga-Spezial mit Micaela
Sonntag, 08.08.2021, 10 – 13 Uhr
Micaela lädt Euch herzlich zu einem kraftvollen und dynamischen Yoga-Special zum Thema Hüftöffnung ein. In 2,5 Stunden Übungszeit öffnet und dehnt Ihr Euch rund um Eure Hüften, entlastet damit den unteren Rücken, die Kniegelenke, entspannt die Schultern und den Kiefer. Muskelverkürzungen, Fehlbelastungen und Verspannungen können so gelöst und langfristig vorgebeugt werden.
Bei Fragen schreibt Micaela gern an: yogamitmicaela.de
Telefon/WhatsApp/Telegram: 01 77/2 14 69 72
Der Preis pro Teilnehmer*in: 35 EUR

Yoga nach der Schwangerschaft mit Yuri

Im Yoga nach der Schwangerschaft fokussieren wir besonders, das Zentrum des Körpers wieder zu stärken. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, den Beckenboden zu stabilisieren, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und Beschwerden wie Rückenschmerzen vorzubeugen.

Yoga sorgt außerdem für mehr Wohlbefinden und es hilft dir dabei, beanspruchten Körper zu entspannen und positive Energie für das neue Leben mit Baby zu tanken.

Der Kurs richtet sich grundsätzlich an die Mütter, die Babys dürfen aber (bis zum Krabbelalter) zu diesem Kurs gerne mitgenommen werden.

Alle Mütter sind herzlich eingeladen, egal ob du schon Yoga (z.B. Schwangerenyoga) gemacht hast oder nicht.

*Voraussetzungen
Ein gynäkologische Check etwa 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. (Bitte sprich vorher mit deinem Arzt oder deiner Hebamme, ob du Yoga üben darfst.)
Du fühlst dich gut und gesund.

 

Wann: samstags 10:00 – 11:15 Uhr (finden im Studio und online statt)

Info: reguläre Klasse

Aktiviere Deinen Körper - Yoga-Spezial mit Micaela

Sonntag, 18.07.2021, 10 – 13 Uhr

Praxis: 150 min 
mit weiteren 30 min für individuelle Beratung und Raum für Deine Fragen

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Yoga für Körper, Geist und Seele mit Claudia

Der Unterricht ist stark beeinflusst von den TriYoga®Flows nach Kali Ray, einer fließenden Form des traditionellen Hatha-Yoga. Die Körperhaltungen (Asanas) werden in sanften und gleichzeitig kraftvollen Bewegungsabläufen (Flows) geübt.

Wann: freitags, 19 Uhr (findet im Studio statt)

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SitaTara - Wiedereröffnung und Sangha

Freitag, 04.06.2021 Wiedereröffnung vom SitaTara

 

Wir freuen uns riesig auf Euch und möchten mit Euch die Wiedereröffnung zelebrieren.
SitaTara-Sangha am Samstag,05.06.2021, 12-14 Uhr (kostenfrei)
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Kundalini YogaSpecial „Fülle Deinen Energiecontainer wieder auf!“

Fühlst Du Dich träge, müde, antriebslos und suchst auch emotional nach einem Ausgleich? – dann ist dieses Special für Dich!
Samstag, 12.06.2021, 13:30 – 15:30 Uhr
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dynamisches Yoga mit Micaela

Ich lade Euch herzlich zu meinem kraftvollen und dynamischen Yoga-Stunden ein, in denen wir an unserer Beweglichkeit und Flexibilität arbeiten und dabei unsere Entspannung nicht vergessen.

Wann: mittwochs, 20:00- 21:30:30 Uhr und sonntags 10:00 – 11:30 Uhr (finden im Studio und online statt)

 

Hygienekonzept

An dieser Stelle möchten wir Euch auf die aktuellen Bedingungen hinweisen, um die Sicherheit aller am Unterricht Teilnehmenden zu gewährleisten.
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Yoga und kreatives Schreiben - Zeit für Dich

In Sylvias Yoga & Schreiben Klassen wurde schon so manche neue Idee geboren oder fast Vergessenes wieder ausgegraben. Atem- und Körperübungen und Gelenkmobilisierungen wechseln sich ab mit kleinen, kreativen Schreibaufgaben, deren überraschende Ergebnisse Du aus der Stunde mitnimmst. Einfach ein Geschenk für Dich selbst. Matte, Stift und Papier reichen.
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Aktiviere Deinen Körper - Online-Yoga-Spezial mit Micaela

Sonntag, 16.05.2021, 10- 13 Uhr
Praxis: 2,5 Stunden 
mit weiteren 30 min für individuelle Beratung und Raum für Deine Fragen
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Neue Meditationschallengemit Britta

Start: Sonntag, 18.04.2021, 18:30 Uhr (findet online statt)
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Yoga und Mediation mit Julia

Ab 06.03.3021 unterrichtet Julia Yoga und Meditation

Wann: samstags, 10:00 – 11:30 Uhr (findet online statt)

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SitaTara-Sangha mit Marion

Wir als Gemeinschaft wollen eine kleinen Rundreise nach Innen unternehmen.
Wir verbinden entspannende und dynamische Abläufe, Meditations- und Pranayamatechniken mit fließenden Bewegungsabläufen.
Es wird eie experimentelle Yogastunde 🙂 in der es um unser Körpergefühl und das Ausprobieren verschiedener Methoden gehen wird.

Wann: Sonntag, 28.03.2021, 10:00 – 11:30 Uhr (findet online statt)

Gerne möchten wir die „SitaTara-Sangha“ (Gemeinschaft) stärken und gleichzeitig möchten wir uns bei Dir für Deine Treue bedanken.
Jeden Monat werden sich unsere Lehrer zusammenschließen und Euch kostenfrei tolle Stunden bescheren (vorerst online). Lasst Euch überraschen, was genau das sein wird.

 

Info: Geschenk von uns an Euch – für ALLE Level geeignet.

SitaTara-Sangha: Britta und Micaela

Vielen Dank an Euch für diese wundervolle Praxis.
Wir hatten so viel Freude und unsere Herzen waren weit geöffnet.
Wir freuen uns auf unser Wiedersehen.

Gutschein

Gutscheine für unseren Präsenzunterricht könnt Ihr für Euch selber und/oder für Eure Lieben erwerben.

Schreibt uns dafür an unter: info@sitatara.de

Yoga mit Firusa

Ich unterrichte Yoga, das vom Universal Yoga Andrey Lappa’s inspiriert ist. Obwohl der Stil überwiegend dynamisch ist, orientiere ich mich stets an den Kursteilnehmern. Auch den sanften Flow kannst Du durchaus in meinem Unterricht genießen, da dieser regenerativ wirkt und besonders nach einem langen Arbeitstag dem Schüler zugute kommt.

Wann: dienstags, 20 – 21:30 Uhr (findet online statt)

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SitaTara-Sangha: Firusa und Anna „Kreis des Vertrauens“

Heute sind wir gewohnt immer rationaler zu denken und zu handeln, da bleibt wenig Raum zum Sein, zum Leben als Seele. Diese Ratio hat all die Verkrustungen gebildet, die uns vor unseren Empfindungen „schützt“, unseren Schmerzen aber vor allem vor unseren Freuden und vor unserer Liebe.
Diesen „Verkrustungen“ möchten wir liebevoll auflösen, durch einen Kreis des Vertrauens. Wir beginnen mit einer sanften Mobilisierung unserer Körper, einer Meditation, um unsere Gedanken zu sammeln und um uns dann in diesem geschützten Rahmen achtsam und liebevoll für Gespräche zu öffnen. Wir möchten einen Raum des Vertrauens und der Verbundenheit erschaffen und dadurch wieder lernen unsere Freude und unsere Liebe zu spüren.
Wir möchten Dich herzlich einladen, gemeinsam mit uns den Kreis des Vertrauens zu erschaffen.

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NEUE 40 TAGES CHALLENGE

Am Montag, 01.02.2021 starten wir eine neue 40 Tages Challenge.
Diesmal werden wir eine in sich abgeschlossene Kriya praktizieren, die 3 Minuten am Tag durchgeführt wird plus Shavasana von 6 Minuten.
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Kraft, Dehnung und Entspannung - Online-Yoga-Spezial mit Micaela

Sonntag, 24.01.2021, 14 – 17 Uhr
Praxis: 150 min 
mit weiteren 30 min für individuelle Beratung und Raum für Deine Fragen.
Ich lade Euch herzlich zu meinem Online-Yoga-Spezial ein.
In über 2 Stunden Übungszeit arbeiten wir kraftvoll an unserer Beweglichkeit, Flexibilität und Entspannung
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit.

Der Preis pro Teilnehmer*in: 25 EUR

Sonntag, 24.01.2021, 14 – 17:00 Uhr
www.sitatara.de/stundenplan

SitaTara-Sangha: Britta und Micaela „Verankere Dich in Deinem eigenen Herzen“

Dich erwartet eine herzöffnende Asanapraxis, gefolgt von einer langen Entspannungsreise durch Deinen Körper. Abschließend erlernst Du eine Meditation aus dem Kundalini Yoga, welche Dein Herz erwärmt und Deine Selbstliebe stärkt.
Du bist eingeladen, Dein Herz zu öffnen und Dich in Dein eigenes Herz fallen zu lassen.
Wann: Sonntag, 31.01.2021, 10:00 – 11:30 Uhr (findet online statt)

Gerne möchten wir die „SitaTara-Sangha“ (Gemeinschaft) stärken und gleichzeitig möchten wir uns bei Dir für Deine Treue bedanken.
Jeden Monat werden sich unsere Lehrer zusammenschließen und Euch kostenfrei tolle Stunden bescheren (vorerst online). Lasst Euch überraschen, was genau das sein wird.

Info: Geschenk von uns an Euch 

Sonntag, 24.01.2021, 14 – 17:00 Uhr
www.sitatara.de/stundenplan

KUNDALINI-YOGA MIT BRITTA

Mit großer Freude möchten wir Euch mitteilen, dass unsere Britta ab Dienstag, 05.01.2021 wieder ihren Kundalini-Unterricht anbietet.
Britta beginnt dieses Jahr mit unserem Januar-Motto:
Wahe Guru – Unendlich ist die Weisheit
Wahe Guru – Unendlich ist die Weisheit
Wahe Guru – Unendlich ist die Weisheit
Wahe Jio – Unendlich ist die Seele

Kundalini-Yoga mit Britta (online):
Dienstag: 18 – 19:30 Uhr
www.sitatara.de/stundenplan

Neujahrsspaziergang

Am 01.01.2021 laden wir ALLE – auch Freunde und Bekannte – kostenlos ein, am Online-Neujahrs-Spaziergang mit unseren Lehrer*innen im räumlichen Herzen von SitaTara teilzunehmen.

10 – 11:30 Uhr, Yoga mit Marion
12 – 13:30 Uhr, Yoga mit Micaela
14 – 15:30 Uhr, intensives Yoga mit Olga 16 – 17:15 Uhr, Yoga mit Sylvia
18 – 19:00 Uhr, ShivaDance mit Firusha

Wir freuen uns auf Eure Log-ins!

www.sitatara.de/stundenplan

Telefonische Erreichbarkeit

Ab sofort gibt es eine zusätzliche Telefonnummer, unter der Ihr uns persönlich am Mittwoch und Donnerstag zwischen 15 und 17:30 Uhr erreichen könnt. Zusätzlich bieten wir Euch die Möglichkeit uns über WhatsApp und Telegram dauerhaft zu erreichen. Wir versuchen Euch über beide Kanäle bei Fragen innerhalb von 24 Stunden zu antworten.
Selbstverständlich sind wir auch weiterhin unter unserer E-Mail-Adresse: info@sitatara.de erreichbar.

Telefonnummer: 01 77/7 50 67 60