Курсы

Медитация может быть очень разной и затрагивать разные слои нашего внутреннего мира. Мы начинаем медитировать по разным причинам, но чем глубже мы уходим в практику медитации, тем сильнее меняется наша мотивация.

Медитация дает возможность заглянуть в себя: полюбить и принять то, что мы там увидим, воссоединиться с собой и со своим внутренним потоком.

Мы предлагаем практику медитации, базирующуюся на учениях разных школ.

Во время занятия есть возможность познакомиться как с основами медитации, так и с техниками глубокого погружения.
Короткие паузы между медитациями дадут возможность обменяться ощущениями и опытом и позволят телу отдохнуть и привыкнуть к практике продолжительного сидения в неподвижной позе.

В пилатесе упражнения строятся по принципу «изнутри-наружу», то есть процесс проработки постепенно движется от глубоко залегающей мускулатуры к поверхностным мышцам на уровне тела.

Акцент делается как на укреплении глубокой мускулатуры (в первую очередь центра тела — живота, спины и мышц тазового дна), так и на правильном дыхании и повышении гибкости.

Пилатес помогает медленно, но эффективно сгармонизировать тело, дух и движение. Один из его главных плюсов состоит в том, что принимать участие в тренировке возможно даже при наличии каких-либо физических ограничений.

А при регулярных занятиях не избежать и «побочного» эффекта — упругого и стройного тела.

«Йога для начинающих» — это йога для всех.
Начать заниматься в «классе для начинающих» можно в любой момент.

Йога настраивает тебя на контакт с самим собой. Эти занятия строятся безопасно и поэтапно — так, чтобы ты чувствовал себя максимально комфортно.

Йога приглашает тебя на встречу с самим собой: это путешествие, где можно ощутить внутреннюю тишину, открыть свое сердце, подарить себе мир и спокойствие.

Мы изучаем основы физических упражнений, учимся осознанно дышать и медитировать.

Уже после первого занятия ты почувствуешь позитивный эффект — появится спокойствие, гибкость тела и мышления, повысится жизнерадостность.

Йога — это возможность прикоснуться к тишине внутри себя и жизненной силе: вернуться к корням, довериться потоку, насладиться своей энергией, открыть сердце, подарить себя миру, следовать своей интуиции, прикоснуться к небу.

В то время как в динамичной йоге мы активно работаем и воздействуем на мышцы, пассивная практика инь- йоги направлена на глубинные слои тела, такие как соединительные ткани, связки и фасции.

Каждая отдельная поза приписывается определенным меридианам и пяти элементам традиционной китайской медицины.

Работая с соединительными тканями и раскрывая суставы, можно снять блокады и сбалансировать поток энергии.

Йога во время беременности помогает женщине настроиться на одно из самых значительных изменений в её жизни.
Мягкая практика укрепляет спину, облегчает симптомы во время беременности, помогает осознать новое состояние тела и растущего в нем ребёнка.

Управление дыханием и расслабляющие упражнения подготавливают к родам, позволяют отпустить контроль и дарят доверие.

Ресторативная йога – особенный вид практики.

Это очень мягкий и легкий подход, помогающий освободиться от ежедневных стрессовых нагрузок и погрузиться в спокойное состояние, необходимое для принятия важных решений по отношению к себе, в семье или на работе.

Во время практики сила не расходуется, а положение тела во время йогических упражнений поддерживается при помощи дополнительной опоры: одеял, подушек, ремней или блоков.

Таким образом, можно оставаться в определенном положении достаточно долго, что способствует медитативному погружению тела, разума и сердца в восстанавливающее и приятное состояние.

Глубина расслабляющей фазы позволяет нам ощутить действие каждого положения тела более интенсивно. Таким образом, мы достигаем особого состояния — принятия того, что мы в этот момент хотели бы отпустить.

Этот момент внутреннего расслабления дарит нам ощущение доверия и уверенности, дает уникальную возможность
отпустить себя и почувствовать свое тело на другом, более сознательном уровне.

Ресторативная йога дарит нам ментальную паузу, отдых от суетливых мешающих мыслей и тревожных состояний, глубокое спокойствие, внутренний баланс, невозмутимость, энергию, легкость и чувство полной свободы – одним словом, счастье быть собой.

Сита Тара Йога — это йога-класс для всех.
Идея этогo занятия практиковать «на благо всех живых существ». Oно не привязано к определенной ценовой категории и подразумевает пожертвование. Деньги, собранные таким образом, пойдут на благотворительные цели, и в первую очередь, на развитие и распространение йоги и дхармы. Приходя на курс Сита Тара Йога и инвестируя в себя, ты одновременно участвуешь в благотворном процессе, поддерживающем всех нас.

Sarva Mangalam (Да будет всем благо!)