Ich unterrichte nach den sieben Pilates Bodymotion-Prinzipien und integriere zusätzlich Elemente aus dem Yoga in mein Training. Dadurch entsteht ein hocheffektiver, dynamischer Bewegungsfluss. Mit präziser Ansteuerung und Kontrolle der verschiedenen Muskelgruppen stärkst du deinen Körper und förderst gleichzeitig eine kraftvolle sowie flexible Muskulatur. Meine Stunde ist so gestaltet, dass sie für alle Leistungsniveaus geeignet ist. Die Übungen werden individuell an deinen Fitnessstand angepasst, sodass du auf dem Level trainierst, das dich optimal fordert und dir ein gutes Körpergefühl verleiht. Pilates gehört zu den Body & Mind-Methoden, bei denen achtsames Wahrnehmen eine zentrale Rolle spielt und die Körperwahrnehmung nachhaltig stärkt. Ich beende meine Stunde mit einer Entspannungssequenz, die all diese wertvollen Aspekte der Körperarbeit vertieft und noch intensiver im Körper verankert.
Wann?
Neu ab 08.10.
19:30 Uhr
Reguläre Klasse
