24 Aug
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Yoga mit Micaela

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Meine Klassen geben Dir Deine positive Energie zurück, sie stärken Deinen Körper und harmonisieren gleichzeitig Deinen Geist. Du bist wieder ganz in Deiner Kraft.

Wir nehmen uns Zeit und Raum für Deine Bedürfnisse und runden eine aktive Woche selbstbestimmt ab.

Meine Klassen sind mal dynamisch,  mal ruhig, stets mit dem Wunsch, dass Du liebevoll in Kontakt zu Dir kommst – und bleibst. Dabei unterstütze ich Dich sehr gern, mit kleinen Hilfen und Anregungen für den Alltag.

Ich freue mich Dich in meinen Yoga-Klassen zu begrüßen.

Wann:
mittwochs 18:00 – 19:30 Uhr
donnerstags 18:00 – 19:30 Uhr
sonntags 10:00 – 11:30 Uhr (dynamisch) und 12:00 – 13:30 Uhr (sanft)
(finden im Studio und online statt)

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23 Aug
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Kundalini Yoga mit Britta

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Kundalini Yoga unterstützt dich den Herausforderungen des Lebens besser begegnen zu können. Bei regelmäßiger Praxis schenkt es dir mehr Lebensmut, Gelassenheit, Optimismus und Stabilität in dir selbst.

„Beim Kundalini Yoga geht es um die Erfahrung. Sie geht direkt ins Herz und dehnt dein Bewusstsein aus.“
(Yogi Bhajan)

Wann: dienstags 18:15 – 19:45 Uhr (findet im Studio und online statt)

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05 Jan
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Yoga rund um die Schwangerschaft mit Yuri

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Schwangerschaftsyoga
Pränatales Yoga fokussiert sich bei schwangeren Frauen auf den Aufbau der körperlichen und mentalen Flexibilität und stärke. Es hilft ihnen Atem- und Entspannungstechniken zu erleben, die die Schwangerschaft erleichtert und unterstützt.
Wann: samstags, 11:30 Uhr (findet im Studio und online statt)

Info: reguläre Klasse

 

Yoga nach der Schwangerschaft 
Im Yoga nach der Schwangerschaft fokussieren wir besonders, das Zentrum des Körpers wieder zu stärken. Die Übungen sind darauf ausgerichtet, den Beckenboden zu stabilisieren, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und Beschwerden wie Rückenschmerzen vorzubeugen.
Yoga sorgt außerdem für mehr Wohlbefinden und es hilft dir dabei, beanspruchten Körper zu entspannen und positive Energie für das neue Leben mit Baby zu tanken.
Der Kurs richtet sich grundsätzlich an die Mütter, die Babys dürfen aber (bis zum Krabbelalter) zu diesem Kurs gerne mitgenommen werden.
Alle Mütter sind herzlich eingeladen, egal ob du schon Yoga (z.B. Schwangerenyoga) gemacht hast oder nicht.

*Voraussetzungen
Ein gynäkologische Check etwa 6 bis 8 Wochen nach der Geburt. (Bitte sprich vorher mit deinem Arzt oder deiner Hebamme, ob du Yoga üben darfst.)
Du fühlst dich gut und gesund.

Wann: samstags, 10 Uhr (findet im Studio und online statt)
Info: reguläre Klasse

05 Jan
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Hatha Vinyasa Flow mit Lela

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Yoga üben bedeutet für mich, bewusst im Hier und Jetzt zu sein, denn Yoga lehrt mich das Leben mit Klarheit, Achtsamkeit und Freude zu führen, Tag für Tag.

Meine Yoga-Stunde ist körperlich sowie mental anspruchsvoll. Sie besteht aus einer ununterbrochenen Vinyasa-Yoga-Sequenz: stehende & sitzende Positionen, Rotationen, Umkehrstellungen, Atemübungen aber auch Tiefenentspannung.

Die Sequenzen wechseln immer wieder und werden mit Musik begleitet. Somit ist die Integration des physischen, psychischen und spirituellen Aspekts gegeben.

Wann: montags 19:30 – 21:00 Uhr und freitags 19:00 – 20:30 Uhr (finden im Studio und online statt)

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05 Jan
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Pilates und Hatha Yoga mit Yuri

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Jeder Praktizierende kommt mit seinem eigenen Ziel um Yoga zu üben, wie sich beispielsweise mehr zu bewegen, sich zu entspannen oder mehr Flexibilität zu erreichen.

In meinen Stunden richte ich die Aufmerksamkeit der Schüler zusätzlich auf die Konzentration, die Steuerung der Aufmerksamkeit, das Atmen sowie der Wahrnehmung der körpereigenen Empfindungen. In meinen Pilates Kursen aktivieren wir ungenutzte Muskeln und bauen sie langsam wieder auf.

Wann: montags 18:00 – 19:15 Uhr und donnerstags 20:00 – 21:30 Uhr (finden im Studio und online statt)

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04 Jan
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Cantienica mit Karin

sitatara-editor / Allgemein / / 0 Kommentare

 

Die CANTIENICA® – Methode schult auf eine ganzheitliche Weise tiefgehendes Körperbewusstsein. Sie kann ergänzend zu allen Sportarten und in jeder Lebensphase trainiert werden.

Wann: donnerstags, 17 Uhr (findet im Studio statt)

Info: regulärer Kurs, mit nicht auf andere Kurse übertragbarer Karte.

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