Krankenkassengeförderter Kinderyogakurs, mittwochs von 16.15-17.15 h, für Kinder von 6-12 Jahren

Yogaübungen führen Kinder zu mehr Ruhe und Entspannung und vermitteln ihnen ein besseres Gespür im Umgang mit dem eigenen Körper. Spielerisch gestaltet sich der Zugang zu den Übungen beim Kinderyoga. Durch die Erfahrung von Beweglichkeit und Kraft, durch das bewusste Spüren von sich selbst, gewinnen Kinder an Sicherheit und Selbstbewusstsein.

Nivata Yoga freitags, 8.30-10.00, als Präventionskurs ab dem 11.05.18

Hatha Yoga/ nivata Yoga, freitags 8.30 h-10 h

Dieser Kurs ist als Präventionskurs ab dem 9.02. 2018 krankenkassenzertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Rückbildungstraining nach der Cantienica®-Methode, nächster Beginn: Dienstag, 8.05.2018, 11.00-12.00 Uhr

Dieser Kurs aus 10 Einheiten richtet sich an Frauen, die nach der Geburt wieder in ihre Körpermitte zurückfinden wollen und über die tiefe körperliche Kraft und Stabilität auch den emotionalen Raum für die neue große Lebensaufgabe erweitern möchten. In den aufeinander aufbauenden Lektionen werden folgende Themen behandelt: Anatomie des Beckenbodens verstehen und Kontakt mit dem Beckenboden aufnehmen, die Vernetzung der tiefliegenden Muskulatur entdecken, Beckenboden im Alltag richtig einsetzten, Aufbau der Schultern und des Schultergürtels verstehen, Verspannungen durch Ausrichtung und Kraftübungen lösen lernen (der Bereich der durch das Stillen, das Tragen und die neue Verantwortung sehr beansprucht ist) effiziente, aber schonende Bauchmuskelübungen, zum Beheben der Rektusdiastase (das Auseinanderstehen der geraden Bauchmuskeln, die in der Schwangerschaft überdehnt wurden).

Babyzeichenkurs mit Alexandra Deckers

Eltern-Kind-Kurs (Alter: 6-24 Monate), Di. 10:45-11:45

Der Hauptfokus der Zeichenbrücke-Methode liegt in der Förderung und Unterstützung einer ganzheitlichen, respekt- und liebevollen Eltern-Kind-Kommunikation, in einem frühen Stadium der kindlichen Entwicklung. Mit Babyzeichen schlagt ihr durch Gesten und Handzeichen eine Brücke für den kommunikativen Austausch mit euren Kleinen, noch bevor sie sprechen können. Stellt euch vor, euer Baby wacht nachts weinend auf und, noch bevor ihr lange rumrätseln müsst, was es möchte (hungrig?, zu heiß?, zu kalt?, frische Windel?, Zahnschmerzen?), hebt es die Hand, macht eine Faust und öffnet diese mehrfach (ähnlich wie beim Melken). Ganz klar, euer Baby fragt nach Milch!

Yoga für Männer ab dem 21.01.2018 mit André Möller, ein fortlaufender Kurs, immer sonntags von 12.00-13.15

Männer und Yoga? In seinen Ursprüngen war Yoga exklusiv den Männern vorbehalten, erst im 20. Jahrhundert begann es sich zu einer Frauendomäne zu wandeln. Es wird Zeit, dass die Männer Yoga wieder für sich entdecken.
In diesem Kurs werden die Übungen so angegangen, dass sie der männlichen Anatomie entsprechen. Die Asanas halten die Gelenke geschmeidig und bringen den Körper in eine muskuläre Balance. Verkürzte Sehnen, verursacht durch Sitzen im Büro, ebenso aber auch durch Sport, können durch Yoga wieder reguliert werden. Dabei hilft kein Fitness-Studio, denn bei dieser Art des Trainings nehmen die verhärteten Bereiche und muskulären Dysbalancen eher noch zu.