Vollmondmeditation mit Britta: am 13.10. von 18-20 Uhr

„Tauche ein in die kraftvolle Vollmondenergie!“

Wir praktizieren gemeinsam eine besondere Heilmeditation aus dem Kundalini Yoga, die „nur“ an Neu- und Vollmond ausgeübt wird. Nutze für Dich und Deine Lieben diese kraftvolle Energie aus dem Heilkreis. Wir stärken vorab unseren Körper durch Yogaübungen und gehen anschließend in eine lange, tiefe Entspannung. Die Vollmondmedition ist ganz einfach und jeder kann sie ausführen!

„Du hast das Recht Dich selbst zu heilen!“ (Yogi Bhajan)

Seminar mit Tatyana Zinchenko am 02./03. November

Leben in Freude.
Frei von Angst, Beunruhigungen, emotionalem Stress und seinen Folgen.

Wann:
am 02.& 03. November

Samstag von 11-17 Uhr
Sonntag von 12-17 Uhr

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NEU! Kundalini Yoga mit Emel, Fr. von 18-19.30 Uhr, ab den 11.10.

„Ich lade dich ein, auf eine Reise zu dir selbst mit Kundalini Yoga. Erlebe dabei, was Kundalini Yoga für Dich tun kann.“

* Kundalini Yoga wirkt schnell.
* Kundalini Yoga erhebt Dich.
* Kundalini Yoga kann herrlich anstrengend sein.

Wann:
freitags um 18 – 19:30 Uhr, ab dem 11.10.

Die Stunde beginnt mit einem sog. „Teaching“, dabei wird erläutert, worum es in der
Stunde gehen wird, z.B. für starke Nerven, gesundes Immunsystem oder gegen Stress.
Danach folgt eine Aufwärmphase, bei der der Körper auf den nachfolgenden Hauptteil
(Kriya genannt) vorbereitet wird. Die Kriya ist eine bestimmte Abfolge von Asana, Atmung
und Mantra, die speziell für das Thema erstellt wurde. Der Kriya folgt die
Tiefenentspannung, die anders als in den meisten Yogastilen, vor der Meditation erfolgt.
Die abschließende Meditation ist deine Belohnung, die Frucht deiner Kundalini
Yogastunde, die du pflücken, geniessen und mitnehmen darfst.

Wo:
Im Sita Tara

Info:
Dieser Kurs ist eine Reguläre Klasse.

Finger-Yoga: Origami Workshop mit Jiaying am 27. Oktober

Origami, die Kunst des Papierfaltens in ihrer modernen Form entstand in der Mitte des 19Jahrhundert als Japan sich für westliche Einflüsse öffnete. Sie entstand aus einer Kombinationasiatischer und europäischer Traditionen.

Hatha Vinyasa Yoga mit Mira

In unserer Praxis werden wir mit den körperlichen, Atem- und Konzentrationsübungen mit unseren Körper vertrauter, werden lernen unsere Innere zu verstehen und respektieren. Der Körper wird stärker, die Seele ausgeglichener. Wir werden es üben zur inneren Ruhe zu gelangen, geduldig zu sein und und auf den Augenblick zu konzentrieren.

Wann:
montags 19:45 – 21:15 Uhr

Die Bedeutung des Begriffs Hatha-Yoga leitet sich vom Sanskrit-Wort für Kraft, Gewalt, Hartnäckigkeit her. Dabei bildet die Silbe „ha“- die erhitzende Kraft der Sonne ab und die Silbe „tha“- die kühlende Stille des Mondes. Die vollständige Definition des Wortes Hatha umfasst also immer den Widerstand gegensätzlicher Energien.

Die Hatha Yoga Praxis ist insgesamt ein ruhiger und langsamer Yogastil.

Wo:
Im Sita Tara

Info:
Dieser Kurs ist eine Reguläre Klasse.

nivata® Yoga mit Sylvia

nivata® Yoga  ist ein idealer Ansatz, um einen Einstieg ins Yoga zu finden, genauso gut funktioniert es aber auch, wenn Du schon yogaerfahren bist. Die Übungen sind vielfältig; es gibt über 100 verschiedene, aber alle sind leicht umzusetzen und zugänglich.

Wann:
Mittwochs 17.45 – 19.15 h, ab 18.09.19  

Anmeldung erforderlich unter: sylvia.zeller@googlemail.com oder: 0176 70421451

Der besondere Fokus in diesem Kurs liegt auf der Rückengesundheit, auch Schulter- und Nackenverspannungen werden durch gezielte Dehnungen und Lockerung gelöst.

Entspannungsübungen beugen stressbedingten Beschwerden vor, und die Rumpfmuskulatur wird mobilisiert.

Info:
Dieser Kurs ist als Präventionsmassnahme anerkannt und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Kinderyogakurs im 10er Block, für Kinder von 6-12 Jahren

Mittwochs um 16.15 – 17.15 Uhr, ab dem 23.10.

Yogaübungen führen Kinder zu mehr Ruhe und Entspannung und vermitteln ihnen ein besseres Gespür im Umgang mit dem eigenen Körper. Spielerisch gestaltet sich der Zugang zu den Übungen beim Kinderyoga.

Durch die Erfahrung von Beweglichkeit und Kraft, durch das bewusste Spüren von sich selbst, gewinnen Kinder an Sicherheit und Selbstbewusstsein.

Dieser Kurs ist kassengefördert.

Yoga für Späteinsteiger / Senioren, Mittwochs um 13 Uhr mit Sylvia

In jedem Alter kannst Du mit Yoga beginnen oder wiedereinsteigen. 

Gelenke lösen und mobilisieren, sanfte Flows erleben, dehnen oder kräftigen und einfach entspannen. Du stehst im Mittelpunkt, Du und Dein Körper, es geht nicht darum, einer vorgegebenen Form zu genügen. Dieses Klassenformat ist geeignet für jeden, der sanft üben möchte. 

Wann:
mittwochs 13 – 14 Uhr ab dem 11.09.

Wo:
Im Sita Tara Yogastudio

Info:
Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Es ist gleichezeitig eine reguläre Klasse im Sita Tara.

Universal Yoga mit Olga

Liebe Yogafreunde, Ihr seid herzlich willkommen zu meinem donnerstags Yoga-Kurs um 18:15 Uhr!

Folgende Schwerpunkte setze ich in meinen Kursen:

  • Dehn,- Beuge,- & Gleichgewichtsübungen
  • Krafttraining
  • Übungseinheiten auf auf zwei überkreuzten Matten

Es werden jeweils drei Schwierigkeitsstufen angeboten: Vorstufe, klassische Variante und Variationen für Fortgeschrittene.

Yoga mit Alisa, freitags um 19 Uhr & sonntags um 12 Uhr

Alisa unterrichtet healing und Slow Vinyasa Yoga in Englisch. Durch Achtsamkeits- und Atemübungen wird eine heilende Tiefenentspannung erzeugt.

Der besondere Fokus liegt auf der Wahrnehmung des Feinstofflichen und eine Transformation.