⊚ After the course You will learn how draw and paint your own tibetan mandala, will have your own mandala artwork accomplished and will receive a little gift.

⊚ Allow Yourself to spend this time in a relaxing atmosphere, learn tibetan mandala drawing & painting techniques by using natural minerals from Nepal, experience healing artistic meditative process and connect to yourself through Meditation & Tibetan Mandala Artistic Process.

⊚ Each session will begin with a short meditation & tibetan yoga breathing techniques.

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About educator:

Alisa Poplavskaya is a spiritual artist, yoga teacher, Tibetan Thangka teacher, social psychologist & creative educator. Four years ago Alisa returned from Nepal, where she lived for one year and learned Tibetan Thangka Art in a Thangka Painting School in the Himalayas. Alisa believes that combination of meditation and creative process can heal and bring us to our Higher Self. Alisa is guiding with ♡ mandala painting courses, sacred geometry workshops, acrylic painting workshops, yoga sessions, intuitive mandala drawing sessions based on K.Jung (art therapy) & mindful team buildings in Berlin and around the world.
www.alisapoplavskaya.com

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Gift Voucher:
*Would You like to make a special gift to Your friend? A gift certificate can be issued for this course and sent to You by email or post.

Payment:

16-18h course (aprx. 15€ per hour + art materials fee),
Eearly bird registration due to September 10th (249€)

The space is limited.
Registration and prepayment is required.
💜 Information & registration with tea will take place in the lobby (tea area) of the Sita Tara on September 10th at 20:00.

* All the professional mandala painting materials & herbal tea will be provided.
Registration via artstudioberlin@gmail.com / 0173 925 87 41 / alisa.poplavskaya@gmail.com

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Looking forward to seeing You and explore a new world of Mandala & ancient tibetan meditative artistic process with natural minerals.

Join us ♡

This evening will be dedicated to Yoga (beginners-intermediate) for Partners, Meditation and Connection Rituals.

Couples may take and integrate these rituals & yoga practice in their lives after the workshop.

Couples will experience:

⌾ Meditation
⌾ Yoga Vanyasa for Partners (beginners – intermediate)
⌾ Connection Rituals
⌾ Energy Exchange

The space is beautiful, but limited. Registration is required.
Please email us so we can reserve a spot for you.
artstudioberlin@gmail.com

33 € per person
Early bird 30 € per person – prepayment before 26.08 via PayPal or bank transfer or payment in cash in Sita Tara desk on 26.08 at 13:00.
* covering the rent, materials and energy exchange.

Join us ♡
Love & Blessings,
Alisa & Martin

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The spiritual artist, yoga teacher & social psychologist, Alisa Poplavskaya and her husband, the author, coach and yoga teacher Martin Schubert share their insights of seeking the divine in each other, after having lived in the highly individualistic Western civilization as well as with the highly collectivistic Tamang, a shamanist-buddhist people in rural Nepal.

Registration via email: alisa.poplavskaya@gmail.com
or
artstudioberlin@gmail.com

Join us ♡
#sacredcouplespace

No artistic experience is needed

Every participant will leave the workshop with her/his own Mandala drawing and a little gift.

* Relaxation of Mind & Body
* Waves of Positivity and Stillness

Overview: ♡

*** Start YOUR day with a short group meditation and breathing techniques from Tibetan Yoga***

*** Create Your Mandala – Echo of Your Soul ***

***Discover Your Creativity Flow as the way to Your Higher Self***

***Enjoy relaxing atmosphere and oil aroma therapy***

The Workshop will take place in my cozy home based art studio in Berlin-Tempelhof, next to the river

Materials: Professional polycolor artsistic pencils, blenders, pens, professional drawing paper for artists

*All the art materials, herbal tea and vegan snacks will be provided.

The places are limited, please reserve your spot by sending an email to: artstudioberlin@gmail.com

Registartion is required due to the limited space:  artstudioberlin@gmail.com
Energy Exchange: 37 €
Early Bird: 33 € (before September 18th)

language: english

Diese Methode ist unter Anleitung leicht zu erlernen und kann eine Hilfe in jeder Lebenslage und jeder Anforderung sein. Die Grundstufe umfasst folgende Themen: 1- Erleben der Schwere (Muskelentspannung), 2. Erleben der Wärme, 3. Herzregulierung, 4. Atmungsregulierung, 5. Bauchwärme und 6. Stirnkühle.
Mein Ziel ist es, den Teilnehmern zu helfen den Weg zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden und die physischen und psychischen Ressourcen zu stärken. Ich möchte den Interessenten zeigen wie mit dieser Methode die Körpermuskulatur entspannt, Stress abgebaut und Ängste beruhigt werden können. Außerdem wird durch diese Entspannung die allgemeine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit gesteigert. Autogenes Training lässt sich in verschiedenen Positionen durchführen, etwa im Sitzen oder Liegen. Zusätzlich werden die Kurse mit einer Körpertambura und mit Klangschalen begleitet. Mit Hilfe der meditativen Klänge wird die Wirkung der Tiefenentspannung verstärkt. Jede Übung des autogenen Trainings wird mit einer Rücknahme (zurücknehmen aus dem Entspannungszustand) beendet.
Wer die Grundlagen einmal beherrscht, kann Autogenes Training jederzeit bei Bedarf Zuhause oder ortsunabhängig anwenden, zum Beispiel in der Mittagspause oder beim sitzen in der U-Bahn.
Der Kurs wird in Gruppen von ca. 6-10 Personen ab 18 Jahren durchgeführt.
Yogamatten und Decken stehen zur Verfügung und wer möchte kann seine eigene Yogamatte und Decke mitbringen. Es wird bequeme Kleidung empfohlen.

Kosten/ Kostenübernahme:
Bei dem Kurs handelt es sich um einen Präventionskurs, der von der Zentrale Prüfstelle Prävention nach § 20 SGB V zertifiziert ist. Der Kurs entspricht den hohen Qualitätskriterien der Zentrale Prüfstelle Prävention und ist dort unter der Kurs-ID
20180471-1006103 gelistet. Daher erhalten die Teilnehmer in der Regel eine anteilige Kostenerstattung bis zu 80% durch die Krankenkasse. Einzelheiten zum Erstattungsverfahren erhalten Sie bei Ihrer Krankenkasse .

Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten und kostet 135 €.

Yogamatten und Decken stehen zur Verfügung.
Bitte bringt euch ggf. ein kleines Handtuch und warme Socken mit.

Zeit: 16.30 Uhr -17.30 Uhr

Termin: Sonntags, 8x, 14.10.2018 bis 02.12.2018

Eine rechtzeitige Anmeldung wird empfohlen.
Kontakt:
Tel.: 0176/97348379
E-Mail : stephanie.herzer@gmx.de
facebook @klangtherapie.herzer

Die Thai Massage wird oft als passives Yoga bezeichnet, weil viele Körperhaltungen mit Yoga-Asanas übereinstimmen. Diese Methode vereint die Einwirkung auf bestimmte Körperstellen, rhythmische Akupressur und altüberlieferte Atem-und Meditationsformen. All das ermöglicht einen Zustand von Tiefenentspannung und Regeneration. Die vedische Thai Massage ist eine Vereinigung der indischen, siamesischen und chinesischen Schulen für die Arbeit mit dem Körper und dem Geist unter der Einbeziehung von feinstofflichen Strukturen. Sie verhilft zur einem Gefühl von Ruhe, erweckt die Lebenskräfte, löst emotionale und körperliche Blockaden, stärkt das Immunsystem, reguliert den Hormonhaushalt und klärt den Geist.

Innerhalb der 3 Tage, kann die Ausführung der Thai Massage in ihrem Aufbau erlernt und angewendet werden. Ebenso möchten die Zusammenhänge und Übereinstimmungen zwischen Thai Massage und Yoga angeschaut und verstanden werden. Durch die Anwendung von Atemtechniken, Rezitation von Mantren, Meditation, Mudras, sowie Bandhas, (den Energieverschlüssen im Körper) möchte die Wirkung der Massageabfolge verstärkt werden, sodass Energie auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene freigesetzt werden kann.

Es wird erklärt, wie genau die Thai Yoga Massage nicht nur auf den physischen, sondern auch auf den pranischen und den mentalen Körper einwirkt. Es wird das System der Energiebahnen, der Nadis vorgestellt, sodass mit diesem Verständnis eine tiefere Ebene der Wahrnehmung in Bezug auf die Paararbeit erreicht werden kann.
Am 2. Tag des Seminars führt Mukti die Teilnehmer in die Meditatiostechnik TPATAKA ein. Diese Meditation ermöglicht die energetische Ebene des Gehirns anzuheben. Die Energie kann im Bereich des Ajna-Chakras konzentriert werden, dem Bereich für Intuition und für spirituelles Wissen. Die mentale Energie wird auf der visuellen Wahrnehmung konzentriert, was den Bereich um das dritte Auge aktiviert. Dort befindet sich die Zirbeldrüse, welche sich meist nach dem Erreichen des 5. Lebensjahres sim Zustand „des Schlafes“ befindet.

Die Teilnahme am Kurs wird über ein internationales Zertifikat bestätigt.

Zum Lehrer:
Mukti unterrichtet sowohl einwöchige Intensivkurse, als auch 2-5 tägige nach VTYB zertifizierte Seminare und hat bereits über 12.000 Teilnehmer ausgebildet. Alle Kurse der Vedic Conservartory sind vom nationalen Zertifizierungsrat für therapeutische Massagen in den USA (NCBTMB) anerkannt und auch von der internationalen Allianz für thailändische Heilkunst (Thai Healing Alliance International).
Seine frühere Berufserfahrung beinhaltet:
-das schwedische Institut in New York 1984
-ein umfangreiches Programm in The Ohashi Institut in New York 1985
-Anma Institut in San Francisco 1986
-Status eines Leiters der dritten Ebene der internationalen Thailändischen Association 1996
-lizensiertes Mitglied der ABMP und zertifizierter Leiter der thailändischen Healing Alliance International (T.H.A.I.)
-Zertefizierter Leiter des „offenen Atems“ und der Trataka Meditation

Die Kosten für den dreitägigen Kurs der vedischen Thai Massage betragen 360 Euro.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Es wird versucht auf jeden Teilnehmer individuell einzugehen. Die Teilnehmer erhalten Skripte zum Inhalt der Ausbildung und können zusätzlich Audio-CDs erwerben.

Zeiten: Freitag, Samstag, Sonntag von 9:00-12:00 und 13:00-17:00

Sprache: Englisch, auf Wunsch ist die Übersetzung ins Deutsche möglich
Anmeldung unter: info@sitatara.de

Der Unterricht kann in bequemer Alltagskleidung, in der man sich in Gesellschaft und Bewegung wohlfühlt, wahrgenommen werden. Da Feldenkrais-Arbeit kein Sport und keine Gymnastik ist, kann wärmende Kleidung zum eigenen Wohlbefinden beitragen. Ein eigenes Tuch/eigene Decke zusätzlich zur vorhandenen Matte und ein Handtuch, das zu einem festen Kopfkissen zusammengelegt werden kann sind mitzubringen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dr. Moshe Feldenkrais hat die Methode seit den 40er Jahren über mehrere Jahrzehnte entwickelt.

Reguläre Klasse. Anmeldung ist nicht erforderlich.

Nivata ist achtsamkeitsbasiertes Yoga, das durch leicht auszuführende Übungen (statisch wie dynamisch) die Wahrnehmung schult, vertieft und dabei sowohl die körperliche, wie auch die kognitive und emotionale Ebene einbezieht. Es werden Techniken aus dem traditionellen Hatha Yoga (v.a. Satyananda Yoga/Bihar School of Yoga), dem achtgliedrigen Yogaweg nach Patanjali und von nivata selbst entwickelte Elemente wie beispielsweise der Sternengruß, das Götter-Yoga und die nivata Chakrenreihen kombiniert.

Viele der Haltungen werden in allen klassischen Schulen und Stilen des Hatha Yoga unterrichtet. Bei nivata werden diese gängigen Yogahaltungen um yogapsychologische Dimensionen erweitert. Neben dem Erlernen und Vertiefen der Lehren des Yoga geht es um die Entfaltung der Persönlichkeit. Dazu liefert nivata Yogawerkzeuge, mit denen man lernt, seine eigenen Ziele und Wünsche zu erreichen.

Beginn: 12.09.2018
Dauer: 10 Termine à 90 Min.
Kosten: 140 Euro
Anmeldung:post@sitatara.de