Liebe Freunde von Sita Tara,

wir haben wieder für Euch geöffnet :))!

Alle unsere Kurse finden wieder im Studio statt.

Bitte schaut auf unseren Stundenplan, um zu wissen welche Kurse wann vor Ort im Studio stattfinden.

Ihr seid herzlich eingeladen einfach wie gewohnt ins Studio zu kommen, um Euer Yoga zu üben!

Wichtige Infos:

Möchtest Du deinen Wochenstart energetisch und positiv beginnen?

Mit Yoga, jeweils am Montagmorgen, startest Du in Deinem Tempo und erfüllt mit Entspannung und Gelassenheit in Deine Arbeitswoche.
Am Donnerstagabend bringe ich Dich gern kraftvoll in Richtung Wochenende, immer unterstützend und mit helfender Hand.

Wann: montags 07:00 – 08:15 Uhr & donnerstags 18:00 – 19:30 Uhr

Wie gehst Du damit um, wenn Wut in Dir aufkommt?

Wir alle tragen diese Emotion in uns. Als Kind gehen wir ihr ungehindert nach und leben sie direkt aus. Als Erwachsener erlauben wir uns das oft nicht. Aber wo bleibt diese Wut, die wir dennoch manchmal spüren?

Wut gehört zu unseren grundlegenden Emotionen und verrät Dir im Grunde was Dir eigentlich wichtig ist. An diesem Tag bekommst Du die Möglichkeit angestaute Wut aus Deinem System zu befreien, damit Dir diese kraftvolle Energie wieder zur Verfügung steht – für Dinge die Dir wirklich wichtig sind – z.B. Deine Werte!

Wann: Samstag den 18. Juli 2020

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Alisa will lead us through a relaxing yoga flow & meditation. Afterwards, we will set an intention and Alisa will guide us through therapeutic art exercises (everyone will draw her/ his own artwork), and then we will have time to interpret our artworks, share & exchange.

When: 26.07. / 30.08. / 27.09.2020 always from 14:00 – 16:40 pm.

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In dieser Klasse lernst Du Deine Aufmerksamkeit auf Dich zu richten, Deine Bewegungen mit dem Atem zu verbinden, Kraft und Willensstärke zu entwickeln und Deine Präsenz zu spüren. Deine Beweglichkeit und Flexibilität werden zusätzlich gefördert.

Die Sequenz ist aus Asanas (Körperhaltungen) aufgebaut, die durch Vinyasas (fließende Übergänge) verbunden sind. Auf diese Weise kreierst Du einen Flow, den Du in Deinen Alltag übernehmen kannst.

Wann: dienstags 20:00 – 21:30 Uhr

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Yoga üben bedeutet für mich, bewusst im Hier und Jetzt zu sein, denn Yoga lehrt mich das Leben mit Klarheit, Achtsamkeit und Freude zu führen, Tag für Tag.

Meine Yoga-Stunde ist körperlich sowie mental anspruchsvoll. Sie besteht aus einer ununterbrochenen Vinyasa-Yoga-Sequenz: stehende & sitzende Positionen, Rotationen, Umkehrstellungen, Atemübungen aber auch Tiefenentspannung.

Die Sequenzen wechseln immer wieder und werden mit Musik begleitet. Somit ist die Integration des physischen, psychischen und spirituellen Aspekts gegeben.

Wann: freitags 19:00 – 20:30 Uhr

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Ich praktiziere seit Jahren Hatha Yoga und Vinyasa Yoga. Anfangs habe ich Yoga als Methode verstanden, um meinen Körper fit zu halten und um ihm etwas Gutes zutun. Über die Jahre habe ich gelernt, das Yoga vielmehr ist: über die Asana-Praxis kommen wir in Kontakt mit unseren Emotionen, Einstellungen und Gedanken. Wir haben die Chance, bewusster zu werden, mit uns selbst und auch mit unserer Umwelt.

Wann: mittwochs 20:00 – 21:30 Uhr

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Du bist herzlich willkommen zu meinem Yoga Kurs sonntags in der Früh. Ein guter Start in den Tag macht schon die halbe Miete :)!

Dich erwarten dynamische und ruhige Sequenzen im Wechsel, sodass eine maximale Aktivierung auf eine sanfte Art erreicht wird. Es wirkt entgiftend, fördert den Stressabbau, stärkt die Muskeln und beruhigt den Geist.

Meine Yoga Klasse ist für alle Yoga-Level geeignet!

Wann: sonntags 10:00 – 11:30 Uhr

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Liebe Yogafreunde, Ihr seid herzlich willkommen zu meinem Samstags Yoga-Kurs!

Folgende Schwerpunkte setze ich in meinen Kursen: Dehn-, Beuge- & Gleichgewichtsübungen, Krafttraining und Übungseinheiten auf zwei überkreuzten Matten.

Wann: samstags 15:00 – 16:30 Uhr

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Kundalini Yoga unterstützt dich den Herausforderungen des Lebens besser begegnen zu können. Bei regelmäßiger Praxis schenkt es dir mehr Lebensmut, Gelassenheit, Optimismus und Stabilität in dir selbst.

„Beim Kundalini Yoga geht es um die Erfahrung. Sie geht direkt ins Herz und dehnt dein Bewusstsein aus.“ (Yogi Bhajan)

Wann: dienstags 18:15 – 19:45 Uhr

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